是因为身体过度疲乏的因素造成的,除此之外,还有一些人会因为脑细胞过度兴奋而引起睡不着的现象,如果持续的时间比较长,可以考虑使用镇静催眠之类的药物来进行治疗。
睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态,遇到事情不要过于着急,也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼,可以提高睡眠质量,还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的,同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒,浓茶或者是浓咖啡。
睡不着喝酒,是有一些人的行为,喝多了酒以后,可以入睡快一些,这不是解决失眠睡眠障碍的办法,因为酒精有兴奋神经的作用,喝的量少,属于亢奋期,反而更加难以入睡,只有喝的量稍微大一些,病人才会昏昏欲睡,所以,睡眠不好的人,不要饮酒促睡眠,应该去检查。
太冷或者是太热,很多时候宝宝睡的不踏实是因为妈妈们盖的太厚热醒了,或者是被子没盖好冻着了。缺乏安全感,宝宝特别是新生儿,刚刚来到一个陌生的环境,身边的一切或多或少都会有恐惧感,缺乏全感也是宝宝惊醒的重要元凶之一。
奶茶里面还有大量的咖啡因,患者如果奶茶喝多了会有睡不着的表现,这是因为大脑皮层功能比较活跃引起的。患者也不要太过担心,可以多喝一些水,还有就是多吃水果促进体内的咖啡因代谢。
喝了酒睡不着可能要注意酒依赖的问题,要考虑心理专科进行戒酒。酒依赖是一种临床常见病。严重的酒依赖症状与吸毒者相似的症状,如缺酒时浑身哆嗦、脾气暴躁、萎靡不振、思想无法集中,严重者将导致营养不良、消瘦、无力,肝硬化、腹水,食道静脉曲张等。