水煮鸡胸肉可以有效减肥吗

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水煮鸡胸肉可以有效减肥吗
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
水煮鸡胸肉并不能直接减肥,但适量食用鸡胸肉可以在减肥过程中提供帮助。
鸡胸肉富含蛋白质,相较于其他肉类,其热量和脂肪含量较低。适度摄入鸡胸肉可以增加饱腹感,减少对其他食物的摄入,从而起到减肥的效果。然而,需要注意不要过量摄入,否则可能导致脂肪堆积,不利于减肥。建议减肥人群避免暴饮暴食,不推荐节食减肥,应当保持合理的饮食结构,多食用新鲜水果和蔬菜,如番茄、奇异果等,多喝水,避免高热量食物,如烧烤、奶茶和炸鸡等。
在合理饮食的基础上结合运动,如爬山、游泳、跑步等,注意适量并避免超负荷运动,以免对身体健康造成伤害。减肥是一个长期的过程,减肥者需要积极给自己正向的暗示,可以制定奖励机制来坚定减肥的决心,并持之以恒。
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相关问答

减肥只吃鸡胸肉和水煮菜是不行的。多数长胖的是喜欢吃得多又缺乏锻炼。首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力。平常一定注意控制热量与脂肪,低脂饮食。注意少吃肥肉,注意热量负平衡。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

鸡肉切割、泡水、放调料揉、放淀粉揉的步骤不可以颠倒混合省略,否则无效,加鸡蛋清更好,懒人觉得这个嫩度果断可以了,不加鸡蛋。下锅时油温切忌不要太高,高了容易粘锅。炒菜可以提前点把鸡肉从锅里取出来备用即可。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

吃一个月水煮鸡胸肉可能会瘦。水煮鸡胸肉脂肪含量比较少,营养价值比较高的,有利于身体的健康,可以补充人体的蛋白质,可以增加骨骼的柔韧性,可以增强肌肉的力量,增强人体的抵抗力。

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擅长:内科、心血管疾病

鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”,每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉,但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴,吃过三五顿之后简直就要“怀疑人生”了。那到底吃鸡胸肉减肥吗?其实鸡胸肉含有的热量非常低,其中以蛋白质含量最为丰富,能够有效补充减肥期间身体所需要的蛋白质需求,因此减肥期间吃鸡胸肉的确是可以减肥的。

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擅长:内科、心血管疾病

减肥可以吃油煎的鸡胸肉吗,不过要尽量少吃。
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、镁、钾等营养元素,有温中、补脾、益气等作用,通常减肥是可以吃油煎的鸡胸肉的,适量的吃一些,并不会影响减肥的效果。但油煎的鸡胸肉热量相对较高,如果一次性吃太多,可能会导致脂肪堆积,从而使减肥失败。但想要达到比较好的减肥效果,建议鸡胸肉尽量以水煮的方式进行烹饪,一般效果比较好。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥晚上通常是可以吃鸡胸肉的,但要控制摄入量。
减肥期间,要注意调整饮食结构,多吃新鲜的蔬菜和水果,适量吃富含蛋白质的食物,少吃富含碳水化合物的食物。因此,减肥期间晚上一般是能吃鸡胸肉的,可以补充身体所需的蛋白质、维生素K、钾等营养物质,但要注意适量,以免影响减肥效果。
减肥期间,除了饮食注意外,还要适当运动,如游泳、跑步等,有利于消耗脂肪、降低体重。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。