莲子可以治疗失眠。
莲子所具有的功效是补脾益肾、镇心安神，这些作用对镇心失眠有非常好的效果。临床上可配合莲子、百合等治疗压力较大的失眠。特别是精神压力大、工作强度高、对自己要求高的患者，神经衰弱、慢性胃炎、高血压等疾病可用莲子治疗失眠症状。这些人失眠可以很好地纠正失眠的症状，比如入睡困难、梦想多、容易醒来等。
莲子心不能治疗失眠。
莲子心是一种中成药，它的味道很苦，有清热生津、安神强身的效果，对治疗失眠不理想。因为莲子有降压强心剂的药用价值，不能完全治疗失眠，失眠严重的话要去医院按照医生的指示治疗。莲子具有清热去火、强身健胃的功效，对失眠时发火有一定的改善作用，因此莲子心脏不能治疗失眠。值得注意的是，服用莲子心时，一定不能空腹服用，要在中医的指导下注射正确的药，不要盲目用药。
百合莲子可以治疗失眠。
百合莲子具有宁心安神、清热养阴、益气和中的功效。注意睡前不要喝太多汤，以免晚上起来小便影响睡眠。失眠通常由精神心理因素、药物、年龄、环境等因素引起。平时睡前也可以用温水泡脚，可以促进末梢神经血液循环缓解疲劳，帮助快速入睡。莲子百合不能长期食用，以免造成其他对身体的影响。因为莲子、百合属于寒性食物，肠胃不好的人，长期食用后会出现肠胃不适、腹胀、腹泻等症状。
吃鱼类、豆类，治疗睡眠。
失眠患者的营养均衡是一个非常重要的方面。例如钙和镁被称为矿物质，所以通过各种食物摄入。平衡后，患者的神经会更稳定，睡眠也会更好。然后通过食物获得这种营养平衡。例如，必须有植物蛋白，如鱼食物、瘦肉食物、大豆、豆腐和平时吃的豆制品。另外，维生素可以通过蔬菜、菠菜等绿色蔬菜摄入，使患者睡觉保持平衡。简而言之，关于治疗失眠的特定食品对睡眠没有帮助，全面均衡的饮食更有效。例如，核桃、枣等可能更有助于控制失眠。有些食物要尽量避免，比如茶和酒，尽量不要把他们当成催眠食物。
失眠的人可以吃莲子。
此外，老年失眠患者应首先选择非药物治疗，如睡眠卫生教育，特别强调认知行为的治疗。当对原发病的治疗不能缓解失眠或不能依从非药物治疗时，可以考虑药物治疗。非苯二氮卓类或褪黑激素受体激动剂推荐用于老年失眠患者。如果原发性失眠患者在CT-I的情况下，每周仍然需使用数天助眠药物，可考虑小剂量抗抑郁药。
小米桂圆莲子粥可以治疗失眠。
小米桂圆莲子粥能够养心安神、促进睡眠，对于心烦不寐、心神不宁、睡眠质量比较差、失眠的人，适当喝一些有很好的养心安神、提高睡眠质量的作用。小米桂圆莲子粥具有健脾益气、补气养血的功效。里面含有非常丰富的糖分、纤维素和碳水化合物，摄入体内后能有效地增强机体的免疫力，为身体提供能量。中医认为，可以补充维生素B族、神经营养、改善失眠多梦的状态。