跑步是可以去湿气的，跑步可以促进血液循环，加快新陈代谢，可以祛湿排毒，但效果有限，还需要改变不良生活习惯，才能有效地去除体内湿气。对于去湿还是应该通过药物的疗法，比如健脾、益气、化湿来祛除湿邪。
通过运动是可以排除体内一定的湿气的，所以你可以经常做一些运动，但是注意运动出汗了之后，一定要用毛巾擦干净，并且不能立马洗澡，也不能立马喝冷饮，更不能立马就吹空调，因为如果做这一些行为的话，会加速我们体内的湿气重的，并且你平时你也可以多泡澡和泡脚，不要吃冰镇的东西。
通过运动是可以排除体内一定的湿气的，所以你可以经常做一些运动，但是注意运动出汗了之后，一定要用毛巾擦干净，并且不能立马洗澡，也不能立马喝冷饮，更不能立马就吹空调，因为如果做这一些行为的话，会加速我们体内的湿气重的，并且你平时你也可以多泡澡和泡脚，不要吃冰镇的东西。
运动量不足，汗液无法正常排出，应适时透过运动让身体正常代谢排汗。压力大时容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗，而这些部位正是细菌温床，流汗时便容易产生异味。如果水喝太少，排汗时自然味道就会比较重。
夏天出汗多，需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，醋酸还可杀菌消毒防止胃肠道疾病发生。
