运动出汗不一定能减肥，有氧运动需要持续20分钟才会开始燃脂，30分钟以上对脂肪消耗效果最好，因此每次运动持续的时间都不宜少于30分钟，但也不能太长，以免身体过度疲劳。
俯卧撑，仰卧起坐等都是可以的，适当的进行一些有氧锻炼，如慢跑，游泳，骑自行车，都是有一定效果的。如果有条件，最好还是到健身房进行专业的指导训练，这样能够取得事半功倍的效果的。
通常来说，没有一种东西对骨骼生长最有效，许多东西对骨折都有效，具体分析如下：
常见的食物包括猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉，虾仁、虾皮、鸡蛋、豆类等，这些食物含有丰富的营养和钙元，都有利于骨骼的生长，能够促进骨折的愈合。除了食物以外，秦皮接骨胶囊、伤科接骨片、仙灵骨葆胶囊、碳酸钙片等药物对骨骼也有效。
可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。
比较小的尿路结石可以保守治疗，多喝水，喝完水之后原地多蹦蹦跳跳排石治疗。比较大的尿路结石可以采取体外冲击波碎石治疗和手术治疗，手术治疗有钬激光碎石治疗，前尿道切开取石术治疗，前尿道结石取出术以及尿道镜取石术。根据每个人的体质不同，结石的大小，采取的手术方式也不一样，比如小的结石可以用体外冲击波碎石。
糖尿病做运动需要以有氧运动为主，餐后30分钟运动最佳。运动时间不超过30分钟，微微出汗尚可。包括散步和慢跑等.为避免出现运动过量引起低血糖，可在运动时携带糖块，当出现头晕，心慌，大汗时，提示有低血糖的现象，严重者，需要去医院急救。糖尿病应避免进食糖及含糖食物减少进食高脂肪及高胆固醇食物适量进食高纤维及淀粉质食物进食要少食多餐。
