看电脑头疼怎么办

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看电脑头疼怎么办
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
长时间使用电脑会导致头痛,这可能是由于不良的姿势或大脑长时间处于紧张状态,从而导致大脑供氧不足。通过改善日常生活习惯,如休息、远眺、改善眼部血供、注意用眼姿势、避免长时间用眼、适度运动等,可以有效缓解症状。
1、休息:应立即休息10-15分钟,期间不要再看电脑或其他电子产品;
2、远眺:在户外活动中放松身心,远眺远方以缓解疲劳之感;
3、改善眼部血供:改善眼部血液循环的方法多种多样,包括闭目养神、进行眼保健操、按摩太阳穴、热敷眼部等,这些方法都可以有效地改善眼部的血液供应;
4、注意用眼姿势:请保持电脑屏幕与眼睛在同一水平线上,避免因低头而导致颈背部肌肉的牵拉;
5、避免长时间用眼:避免长时间沉迷于电脑屏幕,以免造成视觉疲劳。例如用电脑30分钟左右就能短暂的休息一下,减轻疲劳;
6、适度运动:适度从事体育锻炼,以避免因长时间坐着而导致的头痛问题。坐约30分钟可通过运动肩颈和四肢来改善脑部缺氧。
此外,通过培养健康的生活方式,加强体育锻炼,避免熬夜、饮酒、疲劳等不良习惯,可以有效缓解因长时间使用电脑而导致的头痛问题。同时注意保护好眼睛和耳朵,防止外界环境刺激引起头部不适。
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相关问答

出现头痛需要进行休息进行缓解,适当进行头部按摩。需要到医院进行头部核磁检查。排除器质性病变,功能性头痛可以应用应急的头痛药进行辅助缓解,要注意补充身体营养。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

有必要排除一下是否由于睡眠不好,受凉等情况导致的。考虑可以服用一些药物,并且注意保暖,避免受凉,精神紧张,压力过大等,必要时进一步进行相关的检查,明确病因积极治疗。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

头疼的时候建议采用冷敷来缓解,这种缓解的头痛既简单又比较有效果。也可以采用头部穴位按摩这种方法可以分散注意力,也能改善头部的血液循环,从而缓解头痛。如果头痛频繁发作,应该考虑是疾病所引发的,这时候可以服用药物来治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,头疼的厉害的处理方法有检查、手术治疗、止痛药等,具体分析如下:
如果头疼的厉害,患者应该及时就医进行CT检查或磁共振检查明确病因,若提示良性肿瘤,一般需进行手术治疗;若提示胶质瘤,可能需进行手术、放疗综合治疗;如果无法就医,可通过去痛片、泰勒宁等止痛药进行临时治疗。在日常生活中,患者应养成良好的生活习惯,适当进行体育锻炼,定期去医院复查,有利于身体健康。

张捷主任医师外科武汉大学中南医院已帮助用户:5
擅长:采用立体定向手术及脑深部电刺激等方法治疗帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动异常性疾病;采用定向手术和吗啡泵等治疗顽固性疼痛、癌性疼痛;采用微血管减压术及射频毁损术等治疗面肌痉挛、三叉神经痛;采用定向手术进行大脑深部病变的活检及治疗等。

用对止痛药如果想迅速缓解急性发作的头痛,最有效的方法其实还是止痛药物,但服用止痛片一定要遵循医嘱,不能随意乱服,因为止痛片是最容易上瘾的药物之一。头部穴位按摩这种方法通常只对紧张性头痛有用。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

喝酒后头痛,一般采用按摩的方法来进行治疗,同时可以服用一些食物或水分来缓解。也可以冰敷,可以在头上放一个冰袋或者用冷水泡脚,使头部的血液引致脚部来缓解头痛。

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擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病