更年期吃什么调理效果好

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更年期吃什么调理效果好
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
更年期是女性的一个特殊生理阶段,这个时期女性的卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平逐渐降低,可能会出现潮热、盗汗、烦躁、失眠、心悸等症状。除了药物治疗外,更年期女性还可以通过饮食进行调理,包括多吃富含钙和维生素D的食物、增加蛋白质摄入、增加富含B族维生素的食物、多吃富含膳食纤维的食物等。
1.多吃富含钙和维生素D的食物,如牛奶、酸奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼类等,有助于缓解更年期症状,预防骨质疏松。
2.增加蛋白质摄入,如鸡肉、鱼肉、豆类等,有助于维持肌肉功能和激素水平。
3.增加富含B族维生素的食物,如瘦肉、鸡蛋、全谷物、豆类等,有助于维持神经系统的功能。
4.多吃富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等,有助于保持大便通畅,减轻便秘。
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相关问答

失眠多梦、烦躁易怒等情况是更年期的常见表现,主要是女性身体肝肾失衡、五脏失调造成,如果更年期失眠不及时调理,可能会导致女性身体不适加重,可选用对症药物调理。
在女性步入四十岁之后,肾功能逐渐衰退,肾阴亏虚是更年期失眠的主要病因。如果失眠症状比较严重,且伴有盗汗、烦闷等其它更年期表现,建议选择静心口服液这类中成药对症治疗,有滋养肝肾,宁心安神的效用,使用后不仅可改善失眠症状,促进睡眠质量提升,还能够减缓更年期腰膝酸软、烦躁郁闷等不适感。同时,女性也可根据个人情况选择安坤颗粒、乌鸡白凤丸等药物。
如有持续调理睡眠的需求,可选用以百合、地黄等药材制成的静心助眠口服液,该药品采用道地药材,不含激素成分,能够长期服用,可从根源上综合调理,有效改善更年期失眠表现。

李云波主任医师中医科北京中医药大学第三附属医院已帮助用户:3
擅长:中西医结合治疗不孕不育、月经病、围绝经期综合征、经前期紧张综合征、多囊卵巢综合征、功能失调性子宫出血、子宫内膜异位症、宫颈疾患,盆腔炎等各种妇产科临床疾病

通常来讲,女性更年期盗汗是因为这一时期卵巢功能衰退,致使女性雌激素分泌下降,影响了人体血管的收缩功能,表现为潮热盗汗、睡眠困难、心烦易怒等问题。通常可以通过服用同仁堂坤宝丸等药物来改善。
中医上来讲,女性出现更年期盗汗的情况,多是由于肾阴亏虚导致,脾肾不和、肝肾不足,会使身体出现血管收缩异常的情况,也就是引起盗汗的根源所在。建议服用同仁堂坤宝丸来进行治疗,这是一种由女贞子、何首乌、白芍、赤芍、当归、枸杞子等二十三味中药组方制成的丸剂,安全性高,无毒副作用,具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,能有效改善因肝肾阴虚引发的更年期症状有很好的改善功效。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

更年期多汗是因为女性在更年期时,体内激素水平的变化导致内分泌系统失衡引起的,通常建议患者通过饮食以及药物来进行调理。
1.饮食方面:虽然饮食并不能够完全治愈女性更年期多汗问题,但可以适度缓解症状,可在饮食上增加富含维生素B的食物,如动物肝脏、鸡蛋、豆类、全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等;减少摄入刺激性食物,如辣椒、姜、葱、蒜、咖啡等食物;注意多喝水,避免脱水,保持身体水分平衡。
2.药物方面:临床用于更年期综合征的治疗药物较多,患者可遵医嘱对症用药,例如胰激肽原酶、帕罗西汀、尼尔雌醇等,其中胰激肽原酶能够舒张血管活性,参与血压和局部组织血流的调节,发挥降低血液黏度、抗氧化应激和降低炎症水平的作用,改善更年期出现的潮热、多汗等症状。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

更年期是大多由于女性体内激素发生变化,导致的一系列不适症状。可以通过以下食物来进行调理:
一、含雌激素较高的食物
日常生活中可以多食用一些豆制品食物,如黄豆、豌豆、大豆等,能有效调理女性雌激素变化引起的更年期症状。
二、含钙的食物
更年期会诱发体内钙质流失,可以适当补充一些含钙量高的食物来预防,如牛奶、鲜虾、钙片等。
除此之外,搭配中药调理能够更好缓解不适症状。中医认为更年期综合征归属“绝经前后诸证”范畴,本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状,所以是肝肾阴虚所导致的更年期不适,因此可服用同仁堂坤宝丸调理,当中含有的二十三味中药材,具有镇静安神、养血通络的作用,能够有效改善女性更年期问题。

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更年期盗汗是女性更年期时常见的症状之一,其主要原因是由于女性荷尔蒙水平的变化导致的。针对更年期盗汗,可以考虑采取以下几类药物来调理:
1.非激素药物:潮热盗汗、皮肤发热是更年期女性常会出现的生理症状,其发生与血管微循环障碍有关,因此可考虑胰激肽原酶这类药物治疗,帮助扩张血管,增加血流量,改善人体微循环,从而缓解更年期盗汗症状。
2.激素类药物:激素类药物大多可通过口服或是阴道给药的方式来治疗,药物主要包括雌激素片、尼尔雌醇片、地屈孕酮片等,这类激素药物对改善更年期出现的潮热出汗、烦躁焦虑等症状有一定帮助。
更年期女性可根据自身具体情况结合医生指导,采取不同的药物来治疗,尽早摆脱更年期带来的不适。

刘浩主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:从事于正常的生理产科及病理产科、合并症—子痫、妊娠期糖尿病、合并心脏病等合并内外科疾病,特别是产科出血、羊水栓塞等危重症抢救工作。

更年期综合征又称围绝经期综合征,是妇女自生育期的规律月经过渡到绝经阶段所出现的诸多不适症状。常因卵巢功能衰退、激素水平紊乱等因素所致,通常可以服用同仁堂坤宝丸等药物进行调理,同时还需改善日常饮食和作息来共同调理。
中医方面认为女性更年期是因肝肾阴虚导致,建议在医生的指导下使用同仁堂坤宝丸等药物来进行调理,同仁堂坤宝丸是由地黄、何首乌、当归、白芍、珍珠母、酸枣仁等成分组成,对女性更年期综合征有显著的改善作用,可起到滋补肝肾的效果。此外,该药物副作用小,基本不会产生不良反应,可以放心服用。同时日常饮食上还需以清淡饮食为主,少吃辛辣刺激油腻的食物,多吃一些富含维生素的水果蔬菜,保证充足的营养摄入,还可以配合适当的体育锻炼,增强自身体质,舒展身心,有利于调理更年期综合征的问题。

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