宝宝吃什么坚果好

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宝宝吃什么坚果好
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
核桃、松子、葵花籽、榛子、板栗等坚果是宝宝品尝的上佳之选。
1、核桃:核桃,素有补脑佳品之称,其所含丰富的蛋白质和赖氨酸,以及钙、铁、磷等微量元素,均有助于促进宝宝大脑神经发育,且易于人体吸收。
2、松子:松子含有丰富的亚油酸、亚麻酸和不饱和脂肪酸,这些成分可以刺激宝宝的大脑发育,从而促进其健康成长。
3、葵花籽:葵花籽所含丰富的维生素E、蛋白质和亚油酸等营养成分,不仅有助于促进宝宝血管的生长和发育,同时也能够刺激大脑的发育。
4、榛子:榛子和榛子富含多种氨基酸和维生素E等营养成分,这些成分有助于刺激宝宝的生长和发育,同时提高机体的免疫力。
5、板栗:板栗富含多种维生素和矿物质,其中包括维生素C、维生素B、胡萝卜素以及磷、铁、钙、钾等对身体有益的矿物质,长期食用板栗可以促进骨骼发育,增强体魄和提高记忆力,特别适合宝宝食用。因此,在给宝宝适量食用坚果的同时,需要特别留意那些可能会对坚果产生过敏反应的个别宝宝。
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相关问答

怀孕之后吃的东西不仅是要给自己补身体的,最主要的是要给胎儿补充营养,那么在怀孕期间的时候尤其到中期正是胎儿需要营养的时候,而且需要补大脑,那么这个时候应该吃一些核桃,松子,板栗、巴旦木以及瓜子南瓜子等这些坚果类的食物是非常好的。大家都知道坚果之类的食物对于人们的大脑是有极大的好处。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

开心果、夏威夷果、核桃等坚果类食物对补充大脑促进睡眠有一定作用。
平时多吃蔬菜和水果有助于提高睡眠质量,但不要吃辛辣的热食,平时睡觉前多泡热水可以提高睡眠质量。睡觉前4小时最好不要喝咖啡和浓茶。失眠的原因是多种多样的。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦恼等精神因素往往会引起失眠。工作和学习压力过重,环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素是另一个重要原因,平时要多吃坚果食物。核桃、葵花籽等。合理安排自己的休息时间。避免疲劳。不要经常熬夜。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性生完孩子之后,目前正在母乳喂养。目前建议饮食方面多吃黄豆猪蹄儿,有助于促进女性的乳汁分泌,也可以多吃一些坚果的,产后没有特别需要禁忌的食物,主要是不要吃辛辣、太凉的食物,各种坚果都可以,但注意不要一次吃太多,以防便秘,要多喝水,可以吃些新鲜水果和蔬菜,注意不要太凉、一次不要吃太多,以防腹泻、腹痛,在饮食上适当加强营养。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥的坚果有很多,比如花生、核桃、腰果、碧根果、杏仁、榛子等等都是有减肥的功效的,但是坚果中也是含有一部分的脂肪也是建议少吃,减肥期间,建议你可以适当地吃一些新鲜的水果以及蔬菜类,避免吃零食或者是油炸的食物,这些食物都是不利于减肥的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇可以吃以下坚果:松子。松子中含有钙、铁、钾等矿物质,还含有很多营养成分,能够缓解孕妇疲劳、强筋健骨。核桃具有补脑作用,还能够增强机体抵抗力,还具有止咳的作用。开心果富含油脂,能够促进孕妇排便、排毒,还能够缓解贫血等不良症状。板栗含有淀粉、蛋白质、多种维生素,脂肪含量比较低,利于孕妇控制体重和胎儿的生长发育。腰果含维生素丰富,能够补充体力、缓解疲劳,还能改善干燥的皮肤。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕能吃的坚果很多,比如有核桃、松子、开心果等,坚果中含有蛋白质、维生素等,适量的吃对身体有好处,另外孕期多吃核桃对宝宝的大脑发育也有好处。但是注意坚果含有油脂比较多,最好少吃,以免引起肥胖,另外吃多了还容易引起腹泻等症状。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮