锻炼不早射的方法很多，首先在性生活过程中快要达到高潮时，可以适当的放慢阴茎抽动的次数，然后再慢慢加速，有时是可以控制射精的。通过方法没有作用时，就要考虑结合一些药物来改善，比如阴茎上涂抹一些外用麻醉药。
出现早泄的情况，一般都会有消极的心态；反过来，消极心态也会进一步加重早泄。早泄的心理治疗主要是行为疗法，包括终止开始训练、阴茎挤压训练、手淫训练等。这些训练方法应充分取得配偶的理解与配合。
早射是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精，阴茎虽能勃起，但射精过早、过快、阴茎随即萎软而不能继续性交。多是受心理和情绪等原因所致。建议到正规的医院治疗。积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。
身体素质提升：分两块做的，一个是有氧运动，跑步，快走，动感单车，游泳，选择一个自己能接受的，每次30分钟。无氧训练，胸肩背腿腹，每个肌肉群去练，多吃些补·肾类的菜，比如多吃韭，菜，少吃豆腐；平时可以坚持喝枸，杞茶等补肾的，长期坚持会有效果。
早射治疗好的几率在百分之七十到百分之就是之间，有时候精神性因素、前列腺炎，包皮过长、龟头敏感度增高都会出现早射的情况，病因不同治疗方法也是不同的，要及时的去医院进行检查和治疗。