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血糖高怎么减肥

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血糖高怎么减肥
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
血糖高可以通过严格控制饮食、配合运动的方式减肥。
血糖高通常是指血糖比正常值高,患者会表现为体重减轻、身体乏力、多饮多尿、多食等,长期高血糖还会引起身体各部位的病变。有些病人由于肥胖导致了血糖高,这个时候要严格控制自己的饮食,避免食用高脂肪高热量的食物,避免食用高糖分的食物,多食用新鲜的水果和蔬菜,增加饱足感。
除此之外,平时要多做一些运动,比如走路、游泳等,这些都可以加快身体的脂肪消耗,对减肥有很好的作用。
患有高血糖的人在日常生活中要注意控制自己的血糖,要注意调整自己的心情,不要吸烟、饮酒、忌食辛辣、刺激性的食物,要注意及时就医。
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相关问答

火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素。因此单纯的血糖高的人可以吃火龙果,而且吃火龙果对身体还有一定的好处。火龙果可预防高血脂,便秘等并发症。火龙果中铁元素含量比一般水果要高,铁是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素,适量食用可贫血。

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血糖高的人燕麦可以吃。燕麦能够降低人体的胆固醇,经常吃燕麦对中老年人预防心脑血管疾病有好处,对糖尿病具有降糖和减肥的功效,燕麦具有的通便的作用,老年人容易排便干燥,导致脑血管意外发生,燕麦正好能缓解便秘,改善血液循环,缓解工作压力,因为燕麦含有丰富的亚麻酸,对脂肪肝,糖尿病,便秘等具有辅助的作用。

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喝水不能降糖。在饮食上要特别的控制,尽量不要吃糖性偏高的食物,尽量吃一些粗粮,不能暴饮暴食,调整好饮食均衡,要做好检测血糖的工作,如果比较严重,可以通过药物来进行控制。

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一饿就低血糖通常可以通过合理饮食、适当运动等方法来减肥。
低血糖和低血糖症的本质区别就是低血糖反应的病人本身的血糖不会很低。低血糖症是指患者血糖在2.9以下属于低血糖。如果是在饥饿的时候,会有低血糖的症状。要注意是低血糖反应还是低血糖症。如果只是低血糖的症状,通常可以通过节食来减肥,但是节食也不是完全不吃东西,要按照病人的体质,合理的安排饮食来减肥。此外,患者要适当运动,消耗体内多余热量,以达减肥目的。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

低血糖病者可以通过合理控制饮食进行减肥,不要吃过于油腻的食物、不要吃零食,可以把白米饭,白面换成粗杂粮。在配合适当的有氧运动进行减肥。一定要在吃饱饭后再进行运动。锻炼方法每天晨跑15分钟,晚饭后散步30分钟到1小时。

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减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

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