来月经前的征兆，主要有乳房胀痛、乳房沉重感、小腹疼痛、腰痛、阴道褐色分泌物等，由于个人体质差异，具体的症状表现可能不尽相同。女性在生活中应规律作息、清淡饮食、保持心情愉悦，从而使月经周期规律，便于自行估算来月经的时间，并在来月经前后做好保暖措施，避免剧烈运动，来月经后可适当喝红糖水，从而起到暖宫的作用，有效预防痛经。
通常情况下，女人到了青少年时期，第一个阶段是胸部发育，这是一个女人的第一个特征。具体内容如下：
女人的胸部在10岁左右就会开始生长，3-5年就会完全发育。11至12岁青少年的身体发育速度在一条直线上加快，平均一年增长9厘米。其次就是来例假了，这是青春的征兆。女生在来月经之前，会有以下的一个时期，就是从少女时期到青春期。适当增加维生素D含量丰富的食物母乳牛奶、三文鱼、虾、鸡蛋、蘑菇、蛋黄等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。
来月经的征兆比较多，每个人的表现可以不尽相同，但也有很多共同点，比如来月经之前可以出现乳房胀痛，乳房沉重感，出现小腹疼痛或者腰痛，或者也可以出现阴道褐色分泌物，都属于来月经之前的表现或者征兆。注意休息，注意保暖，避免着凉，避免吃生冷刺激性食物。
一般情况下，来例假之前出现的症状是经前期综合症，表现为头疼、腰疼、乳房胀痛、腹胀痛、便秘、肢体水肿、体重增加等，表现为烦躁、易怒、抑郁、情绪不稳定、疲乏、睡眠、饮食、性欲等方面的变化。常见的症状有易怒、注意力不集中、工作效率低下、神经质、易激动等。不过，并非所有人都会有这种表现，有些人会表现出一两种，有些人则完全没有什么反应。
一般在月经前期容易出现白带分泌物过多，腰酸，乳房胀痛，伴有腹部轻微不适感，是属于正常的，用热水袋暖腹部观察看看，注意经期禁食生冷辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，避免身体受风着凉，不要过度劳累和熬夜。偶尔一次月经推迟3到7天左右，也属于正常的，不用紧张。
来月经前和怀孕前的征兆主要区别有：
月经前激素水平变化，会有乳房胀痛、下腹坠胀、乳房胀痛、腰酸不适，情绪低落、爱生气等情况；怀孕前没有身体不适，身体不适是在早孕期，一般在怀孕6周后出现。要多休息，避免剧烈的运动，经期要注意清洁卫生，避免着凉，不吃辛辣、刺激、寒凉的食物，生活和饮食要规律，尽量避免熬夜，保证睡眠和心情舒畅。
