一般叶酸的服用不限制早晚，一天中任何时间都可以吃，每天吃一片即可，要坚持服用，不能忘记。
有的孕妇吃了叶酸以后会觉得恶心，可能是因为对叶酸的味儿比较敏感，此时可以改变服用方法，如果早晨比较舒服不觉得恶心，可以在吃完早饭以后服用，若是晚上舒服一些，也可以晚上服用。
新生出生缺陷、儿畸形率明显降低，尤其是神经管的缺陷导致的无脑儿、脊柱裂等先天性的神经系统畸形的发病率明显降低，与国家发放叶酸息息相关，每个孕妈都知道的，不管是准备怀孕或是已经怀孕的夫妇，吃了叶酸以后会减少神经管的缺陷，减少病残儿的出生。早期可能会免费发放5毫克一片的小叶酸片，现在有含叶酸的复合维生素，既含有叶酸，还有微量元素和维生素，相比单纯的叶酸较好。
阿胶糕早上吃更好。早上是人体消化代谢功能最好的时候，这个时候食用阿胶糕可以更好的吸收其中的营养成分，使其药用价值得到更好的发挥；而晚上人体的消化功能比较差，阿胶糕的质地又比较滋腻，不容易被消化，适量食用一般不会有不适症状，常年吃阿胶糕对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。但是如果食用了较多的阿胶糕反而容易引起肠胃不适，因此一般建议早上吃阿胶糕会更好。建议女性可以适量服用阿胶糕，但是在夏天天气比较炎热的时候，尽量不要服用，避免上火。
早上吃比较好，早上吃红枣可以有效的增加人体的免疫力，起到提神的功效。晚上吃红枣，有可能会导致纤维素在肠道堆积，从而出现便秘现象.红枣中的糖分也比较高，晚上吃，有可能会升高血糖。
复可托晚上吃好，复可托是免疫体调节剂，用于治疗细胞免疫功能低下，免疫缺陷和自身免疫功能紊乱性疾病，比如反复呼吸道感染，支气管炎，肺炎，哮喘，重症带状疱疹及牛皮癣等。
早上空腹食用燕窝是比较好的，有利于身体吸收燕窝的精华。另外临睡之前食用燕窝也是比较好的，晚上临睡前食用燕窝，也有利于身体吸收燕窝的营养成分，对皮肤能够起到更好的滋养作用。
很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上，都能起到锻炼身体的作用。
