怎么快速消除跑步腿疼

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怎么快速消除跑步腿疼
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
跑腿痛可以通过中医、药物、理疗等方式来迅速缓解。
1、中医
通常情况下,可以通过按摩、推拿、针刺、艾灸等手法来刺激腿部的穴位,促进肌肉内的血液流动,同时还可以疏通经脉,促进肌肉内的酸性物质分解代谢,从而缓解腿部的疼痛。
2、药物
一般情况下,病人可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等非甾体类消炎药,起到消炎止痛的作用。
3、理疗
一般情况下,可以通过冲击波、中频、超声波等理疗来改善腿部的循环代谢,减少局部的炎症,从而达到缓解疼痛,提高活动能力的目的。另外,可以用热水包或热毛巾对局部进行热敷,促进局部肌肉、韧带的细微损伤慢慢的恢复。病人还可以在每晚用温热水浸泡双侧的足踝关节,这样可以改善下肢的血液循环,加快炎症的消退。
相关问答

舌尖痛一般需要及时就诊明确病因对症治疗。不要吃过烫食物,不要熬夜,1到2周左右,这个症状就会好转。一般考虑是舌炎的可能性比较大。也可能是中医描述的上火的症状。饮食的刺激,过烫的食物,也会引起舌尖的不适。舌部的复发性的口腔溃疡,或者舌尖部的创伤性溃疡也会引起舌尖部疼痛。

王燕主任医师中医科中日友好医院
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

舌尖痛一般需要及时就诊明确病因对症治疗。不要吃过烫食物,不要熬夜,1到2周左右,这个症状就会好转。一般考虑是舌炎的可能性比较大。也可能是中医描述的上火的症状。饮食的刺激,过烫的食物,也会引起舌尖的不适。舌部的复发性的口腔溃疡,或者舌尖部的创伤性溃疡也会引起舌尖部疼痛。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般情况下,为了迅速排除胸口疼痛,首先必须辨别胸口疼痛发生的病因。
临床上常用的缓解心绞痛的药物有硝酸甘油片、胸壁筋膜炎等,也可用于缓解胸部疼痛的药物,如双氯芬酸钠片及其他一些药物。另外,还可在医生指导下选择一些药物来控制心脏和其他重要脏器的炎症反应,如阿司匹林、氨茶碱等都能有效地减轻或防止心脏病发作。因此,当胸口疼痛时,要及时到医院就诊,明确胸痛的原因,针对这原因彻底治疗,这样才可以治愈病情。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

堕胎没有腿痛。如果有这样的症状,有必要确定它是由心理压力还是感冒引起的。做好术后护理和气血两虚也很有必要。保暖也是必要的。同时,有必要服用补血口服液进行调理,增加营养,多吃补血食品,这对调理身体有好处。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

跑步腿疼需要3天-5天的时间恢复,主要的原因就是平时缺乏锻炼,然后在经过猛然间运动之后,身体就会出现腿疼的情况。有时候自己经常锻炼,但是突然间进行了剧烈性的运动,也会出现腿疼的情况。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

跑步后第二天腿疼脚疼是因为长时间没有运动身体适应不了运动而导致的。但是如果大家想要通过跑步收获一个健康的身体或者是一个比较好的身材的话,那么就一定要坚持下去才能够看到效果。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术