平时饮食合理搭配，按时吃好早餐午餐，如果不吃早餐，也会使身体发胖。晚餐尽量少吃或者是不吃，可以选择一些粗粮或者蔬菜水果来代替主食。平时食品的选择要少吃脂肪以及含糖量高的食物摄入。每餐后一定要站立半小时，不要立即平卧，而且平时吃饭的速度也要减慢，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。也要保证充足睡眠，不要熬夜，这些都有利于控制体重。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
一般情况下，夏天泡脚不能减肥，还建议多运动。具体分析如下：
泡脚通常有促进局部的血液循环、增加身体的代谢、解乏、消除水肿等作用，但并不能达到减肥的作用。所以夏天泡脚一般不能减肥。如果要减肥，一般建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，可以促进脂肪燃烧，通常可以促进健康减肥。
通常情况下，夏天吃减肥可以吃一些低热量的食物减肥，还要加强运动。具体分析如下：
夏天的温度较高，身体消耗的能量也较多，所以一般减肥的时候就容易出现饥饿的情况，一般可以吃低热量的食物来减肥，如苹果、西红柿、猕猴桃、鸡蛋、红薯、紫薯等，可以增强饱腹感，进而促进减肥。除此之外，还可以配合运动，可以促进脂肪燃烧，进而加快减肥的进程，且一般效果较好。
在夏天，患者可以通过生活管理、耳穴贴敷等方式来减肥。具体分析如下：
1.生活管理：患者在夏天应该做好生活管理，避免食用炸薯条、炸油条等高脂肪的食物，可以适当吃苹果、黄瓜等脂肪含量比较低的食物，还应该加强运动，能够减少脂肪的沉积，从而达到减肥的目的。
2.耳穴贴敷：患者可以在饥点、脾耳穴等穴位进行贴敷耳豆，能够阻止饥饿感信号的传递，缓解饥饿感，减少食物的摄入量，从而达到减肥的目的。
运动后腿酸疼并不是在燃烧脂肪。运动后觉得腿部酸疼是因为肌肉在运动中一下产生过多的乳酸所造成的，一般三到五天就会好的。在发生了肌肉酸痛之后，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛。
