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提肛运动对身体有什么好处

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提肛运动对身体有什么好处
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
提肛运动对缓解肛门松弛、消除痔疮、缓解前列腺炎症、缓解尿***等都有很大的帮助。
1、缓解肛门松弛,通过经常的锻炼,可以增强肛门括约肌的收缩能力,增加肌肉的弹性,从而缓解肛门松弛、大便***等症状。
2、除痔疮,经常做提肛运动,可以使肛门附近的静脉血液流动顺畅,使静脉血液循环,对痔疮的康复有很大帮助。
3、缓解前列腺炎症,做提肛操,可以对前列腺进行推拿,同时还可以使会阴部的静脉血流回,从而改善前列腺的充血情况,促进发炎情况的好转。
4、提高性功能,提肛运动,可以锻炼尾骨至尺骨间的肌群,对改善性功能有一定的帮助。
5、缓解尿***,多做提肛操,可以提高骨盆底肌的收缩力,提高对尿道的阻力,对尿***有一定的缓解作用。
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相关问答

提肛的动作对男性来说是有好处的,因为它可以锻炼会阴部的肌肉,因此可以对男性的勃起功能和性功能都有所帮助。对于提肛动作来说,平时可以在任何场所任何地方都可以做收缩肛门的动作,另外空闲的时候也可以做深蹲的动作。这样对男性的性功能来说都有所改善的。

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擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

括约肌收缩法,采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。如此反复50-100次,每日2-3遍。排尿止尿法,在排尿过程中,有意识地收缩会阴部,中止排尿,然后放松会阴部肌肉,继续排尿。如此反复,直至将尿排空,每日2-3次。

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提肛运动是指有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。

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提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动。改善肛门括约肌功能,预防肛门松弛,对防治期痔疮和脱肛以及改善性功能都是有一定的效果的,具体是吸气或是呼气影响不大的,可以根据自己的情况来决定的,平时不要吃辛辣刺激的食物。

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做提肛运动可以锻炼肛提肌,相当于对肛门周围的按摩,锻炼肛门周围肌肉对预防肛门失禁、脱肛有明显效果,同时也能够促进肛门周围血液循环,避免因为便秘等问题导致肛门周围血管曲张形成痔疮。提肛运动还可以帮助男性锻炼前列腺、膀胱和尿道,改善前列腺充血、增生等,帮助女性锻炼盆底肌肉,改善尿失禁等症状。

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提肛运动是一个收缩肛门的运动,需要将肛门向上提,使整个会阴部的盆底肌肉向上收缩提升,然后放松,接着再往上提,一提一松反复进行,站、立、行均可进行。每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。

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