不要长时间的久坐，每天要坚持1到2小时左右的有氧运动。所谓的啤酒肚指的就是腹型肥胖，是腹部特别突出的一种发胖。形成的原因一般都与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如经常性的暴饮暴食，经常性的久坐，缺乏体育锻炼。
俯卧撑，仰卧起坐等都是可以的，适当的进行一些有氧锻炼，如慢跑，游泳，骑自行车，都是有一定效果的。如果有条件，最好还是到健身房进行专业的指导训练，这样能够取得事半功倍的效果的。
静脉曲张可以做抬腿运动，双腿轮换进行抬腿运动，每次做20到30次，可以在休息时就做抬腿运动，久坐的人，可以在腿下放个箱子，不时抬起双腿踩到箱子，可以促进下肢静脉血液回流。
早搏、房性早搏、室性早搏都是可以考虑的。从中医的观点来看，属于心悸。心悸辨证应从虚实两方面进行，而虚证则以气血阴阳亏虚为主。痰浊、瘀血、火邪上扰等是实性的表现。主要表现为心阳不振、心脾两虚、阴虚火旺的病人。心宝丸是治疗心阳不振的有效药物。如果是心阳虚，还会伴随着瘀血，可以服用血府逐瘀丸。归脾丸是心脾两虚者，知柏地黄丸是阴虚火旺的药物。
一般来说，足底筋膜炎最有效的药物有以下几种，具体分析如下：
第一类，底筋膜炎最有效的药物有局部外用药，比如说复方南星止痛膏，可以起到消炎止痛的作用，可以有效缓解底筋膜炎的症状。
第二类，底筋膜炎最有效的药物有局部内用封闭药。比如有盐酸泼尼松龙注射液和曲安奈德注射液，可以有效缓解底筋膜炎的症状。
第三类，筋膜炎最有效的药物有口服药，比如布洛芬缓释胶囊和双氯沙宗片，可以有效缓解底筋膜炎的症状。
不存在“最有效”的说法。一般情况下，治闭经活血化瘀的中成药比较有效，具体内容如下：
闭经是临床上比较常见的症状，可分为原发性闭经和继发性闭经，而对症使用活血化瘀的药物有助于改善该症状。因此，当出现闭经的情况时，女性可以在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、血腹逐瘀丸、调经补血丸等中成药，以改善闭经的情况，促使月经正常来潮。
