椎间盘突出压迫脚踝疼，可以采取以下办法进行缓解。
腰椎间盘突出对坐骨神经造成的压力会导致足踝关节痛。可以通过针灸的方式，如环跳、秩边、委中、承山、昆仑等足阳穴，并在腰背脊穴、大肠俞、膀胱俞、腰阳关、阳陵泉、关元等处进行针灸缓解。还可以用来静滴甘露醇，七叶皂甙钠水解，地塞米松等进行治疗，对炎症有一定的抑制作用，而复方丹参注射液则是活血化淤，促进血液流通。大多数病人的病情得到了显著的改善。若疗效不佳或反复发作，应考虑外科手术切除腰椎间盘。
应严格平卧硬板床2周-3周，促使损伤的组织修复。主要采用骨盆牵引法。适用于初次发作或反复发作的急性期病人，在腰胯部绑好骨盆牵引带后，并抬高床尾，增加对抗牵引力量。
是不用住院的，门诊治疗就行的。平时再注意别长时间坐着，并且注意腰腹部保暖，没有必要手术来治疗的。试试中医针灸或推拿等外治方法来治疗一下，配合着腰骶部拔罐来治疗，调治后你腿疼情况就能好转了。平时可以多活动锻炼一下腰背肌肉。
腰椎间盘突出压迫腿疼手术治疗或非手术治疗，腰椎间盘突出压迫神经以及腿疼要到医院就诊根据检查结果来评估腰椎间盘突出的程度，治疗分为非手术治疗与手术治疗，非手术治疗包括我们常说的卧床休息、药物治疗、物理治疗等，或是症状重，影响生活、学习，经过一段时间保守治疗无效后，就需要手术治疗，可以采用微创手术治疗，当然各种手术都有各自的适应症，有部分需要采用传统的开放手术。
腰椎间盘突出主要症状为腰痛，压迫神经一侧或双侧胯部，小腿外侧放射性疼痛，在治疗上要秉承着急则治标、缓则治本，辨证求因，标本同治，治病求本。这样既对立又统一的有机结合。治疗可以选择中医方法辨证施治，同时注意休息，避免劳累，严重的可以手术治疗。
腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼，目前是不能适合运动的。因为现在腰椎间盘突出压迫神经引起腿疼痛症状，存在神经根的炎性水肿，首先要注意休息，通过休息能够减轻炎性水肿的刺激，有利于症状的缓解。