走路多了小腿酸痛怎么办

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走路多了小腿酸痛怎么办
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
走路多了小腿酸痛可以通过热敷、按摩来化镍。
1、热敷:在长时间行走时,腿部新陈代谢乳酸堆积在一起,不能有氧呼吸,导致腿部肌肉酸痛,当腿部肌肉酸痛时,晚上可通过热敷减轻,这样能很好的促进血液循环和小动脉扩张,减轻肌肉酸痛,热敷能放松腿部肌肉,帮助乳酸排出体外。
2、按摩:是一种去除肌肉酸痛的手法,可选择运动后、或半小时后,以轻按、揉捏为主要手法,不然很可能会导致肌肉细微结构受损。必须加强保暖以缓解小腿肌肉紧张。休息的时候,可以热敷按摩小腿肌肉来改善肌肉痉挛的症状。遇到此种情况,躺床上最好将患肢垫高,以利静脉回流和缓解腿部肌肉酸痛等症状。建议一般行走时最好穿着舒适鞋,可缓解腿酸。
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相关问答

走路过多导致小腿酸痛,是肌肉长时间处于紧张状态,导致局部血液循环不畅,代谢物蓄积,尤其是乳酸,刺激局部感觉神经产生酸痛不适。近期适当注意休息,避免剧烈活动及长时间负重行走,局部热敷或烤电理疗,睡前酸痛部位按摩揉捏15-20分钟,充分放松肌肉,坚持3-5天就会明显缓解的。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

怀孕的女性出现小腿酸痛症状的原因如下:
一是因为女性在怀孕时期缺钙所导致的小腿酸痛的症状,可以通过血常规检查查出体内的钙离子的浓度是否正常,然后再进行服药治疗;二是因为由于孕妇的子宫的扩张,导致压迫到腹腔内其他的脏器,从而导致血液循环不畅,进而引起血液瘀滞导致引起小腿的酸痛症状,可以通过热敷按摩的方式来进行缓解。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

可以对酸痛的部位进行理疗,比如使用热水袋对其进行热敷,或者使用振动类的器械,对小腿进行轻柔的按摩,可以采平路慢走的方式,或者在室内骑动感单车的方式,达到充分的热身之后,练习小腿周围的拉伸锻炼。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

问题分析:导致小腿酸痛有多方面的因素的,有可能跟长时间的久坐久站,劳累等多方面因素有关。
指导建议:平时避免久坐和久站,可以考虑热敷按摩有助于好转改善。或者您可以采取中医理疗,推拿,针灸等。

王梅萍主治医师妇产科嘉兴市南湖区妇幼保健院已帮助用户:131302
擅长:经阴道超声,卵泡检测,孕囊暗区

病情分析: 你好,小腿酸, 这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关,可以服用六味地黄丸治疗。

薛双旭内科威县贺营乡卫生院已帮助用户:159877
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

指导意见:小腿酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。也可能是腓肠肌乏力,

赵燕副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户:7599
擅长:胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑尾炎,胰腺炎,胆囊息肉,腹腔镜手术,疝气,克罗恩病