运动过量肌肉疼应该怎么办

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运动过量肌肉疼应该怎么办
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
如果是因为运动过度导致的肌肉酸痛,需要适当的休息,也需要适当的进行一些物理治疗和药物治疗。
1、多休息:因为经常做一些剧烈的运动,所以病人的身体会出现一些疼痛的症状,所以要尽量的少做一些运动,多休息,避免过度的运动。平时在休息的时候可以做一些肌肉的伸展运动,促进肌肉的血液循环,可以减轻肌肉的疼痛。
2、物理疗法:对于肌肉疼痛的病人,可以通过按摩、热敷等方法,来减轻肌肉的疲劳感,加速体内的新陈代谢,从而达到减轻肌肉疼痛的效果。
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腰部肌肉疼痛具体的治疗方案取决于病因及程度。具体治疗方案建议患者尽快到当地公立三甲医院脊柱外科门诊进行医生查体检查,然后进行针对性检查,如核磁共振检查或CT检查,明确诊断及当前病情程度,才能确定下一步有针对性的治疗方案,比如局部中医物理治疗辅助用药,以及后期康复期功能锻炼等。
外伤所致腰部肌肉韧带急性损伤,早期是平躺在硬板床上卧床休养3~6个周,具体时机视当时受损情况而定.还可协助非甾体消炎止痛药来减轻症状,2周左右可协助物理治疗,6周后症状好转,主要开始进行腰背肌功能锻炼。如果腰间盘突出症导致或长时间慢性疲劳过多受伤等,导致局部肌肉韧带慢性无菌性炎症所致疼痛在急性期,还建议患者平躺在硬板床上约2~3周进行局部物理治疗。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

臀部肌肉疼可能是腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄等疾病引起的,可以通过药物、手术等方式进行治疗。
1.药物:非甾体抗炎药有缓解患者疼痛的作用,常见的药物有布洛芬、阿司匹林等。
2.手术:可根据患者的病情,考虑进行椎管减压手术。其目的是从根本消除脊髓和神经的压迫。
此外,还可进行电疗、热疗、按摩、针灸等治疗,可促进患者局部血液循环、减轻炎症水肿、放松肌肉,起到缓解疼痛的效果。

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运动过后腰疼,平时要多做保暖,避免受凉,不要长时间弯腰活动,生活中要保持坐姿,防止肌肉过度牵拉。运动后腰部疼痛,可能是由于腰部肌肉劳损或受伤造成。腰的两侧会有明显的酸胀感。同时还可以做局部热敷,减轻劳损,如果症状严重,可以到正规医院进行针灸、理疗、口服非甾体类抗炎药物,如果是腰椎间盘突出所致,可以在局部使用消炎止痛喷雾剂。

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一般情况下,脊柱旁边肌肉疼可以采取药物治疗、物理疗法等方式进行治疗,缓解相关症状。具体内容如下:
1.药物治疗:脊柱旁边肌肉疼的患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用镇痛活络酊、洛索洛芬钠等药物进行治疗。
2.物理疗法:患者还可以通过手法治疗脊椎肌肉,可以通过大拇指来治疗,减轻肌肉的压力和痛苦,同时也可以帮助肌肉的弹力。另外,远红外线或光谱治疗机可以促进局部的血流和缓解肌肉的痛苦。

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小臂肌肉疼如果是运动量较大引起的,无需特殊治疗;如果是疾病引起的,可通过药物进行治疗。
剧烈运动后可引起乳酸堆积,乳酸代谢的过程中就会引起小手臂肌肉酸痛,可通过热敷、按摩等方法进行改善。小臂肌肉酸痛肿胀,局部肌肉、韧带受损,局部充血、水肿,可能会造成局部肌肉、韧带的损害。在急性期可以选择用冷敷来缓解疼痛和肿胀。

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右胸口肌肉疼可以通过热敷、药物进行治疗。具体情况分析如下:
首先是因为过度的锻炼导致的肌肉撕裂,一般不会太严重,但是要注意休息,避免剧烈的活动,晚上睡觉前可以用干净的毛巾和热水浸泡,然后涂抹在局部。出现刺痛、撕裂等症状,也有可能是细菌感染引起的,同时还会出现局部充血、肌肉变软等症状,患者可以遵医嘱使用布洛芬等药物进行治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治