平时注意对膝盖保暖，不要受凉，要少走路，尽量不要爬楼梯和跑跳，可以选择散步锻炼身体。在临床上膝盖疼痛主要见于中老年，因为随着年龄的增长，中老年人的膝盖软组织也就是半月板会不断退化，此时在走路过多以及跑跳之后就会出现膝关节疼痛，这种疼痛可以诊断为骨性关节炎。
要去医院排除一下有没有骨折，半月板以及交叉韧带内侧外侧副韧带的损伤。如果具有手术指征的话，需要积极地进行手术治疗，保守治疗的话，消炎镇痛药物对症治疗，抬高患肢，避免过度站立行走。如果是膝关节的骨性关节炎导致的，积极的注意休息，热敷烫洗，消炎镇痛，营养软骨药物治疗。必要的话可以关节穿刺，能够有效地缓解疼痛。
吹空调吹得膝盖疼可以通过药物治疗、生活护理等方式改善。
膝关节疼痛主要是因为病人的膝关节长期处于空调环境中，造成膝关节受到冷气的影响，关节内部的血液流通不顺畅，引起膝关节的疼痛。在处理上，病人要尽量不要直接对膝盖进行冷风直接吹拂，要做到膝关节的保温，可以适当的运动膝关节，也可以进行热贴热敷，这样可以加快膝关节的血液流通，从而减轻疼痛。
通常情况下，吹空调膝盖疼可以通过理疗、药物治疗来改善。
吹空调膝盖疼可能是寒气侵入膝盖，导致血液循环不畅，产生的疼痛。患者在吹空调的时候，一定要特别注意，尽量不要让空调冷风直吹身体，如膝关节、肘关节、腿部等部位，建议一定要注意加强保暖。另外，夜晚睡眠时可以用热水进行泡脚，通常能改善血液循环，有利于帮助缓解疼痛，并且还可以配合着热敷、艾灸，或是用一些活血化瘀的膏药外敷来帮助缓解。
如果伤后疼痛严重，站立或行走或弯曲膝盖时有明显加重，应考虑骨折的可能性，需要到医院骨外科进行x光检查和治疗。如果只有轻微的疼痛，现在已经是一天了。当地每天都用盐袋热压。热压后，用活血止痛的药油按摩，也可口服活血化瘀的药物治疗。
