脑梗患者如果处于昏迷状态，家属可以对其瘫痪侧胳膊进行按摩，防止肌肉萎缩，可以对其肘关节等各个关节处进行屈伸运动，防止关节僵硬。如果患者处于清醒状态时，可以让其学习抓握东西，使用餐具自己吃饭，自己拧毛巾，解纽扣，梳头，写字等简单训练，也可以每天进行双手举平交叉抬高等动作，慢慢灵活后，可以进行适当运动，比如拍气球等，逐渐达到生活自理。
首先一定要积极的注意休息，要睡硬板床，锻炼肌肉方法有三点支撑法，就是用头以及双足跟着床，进行锻炼腰部的肌肉，五点支撑法就是用头双肘关节双足着床锻炼腰部肌肉，还有燕子飞就是俯卧位，四肢象燕子飞起来一样进行腰部的肌肉锻炼。另外还有很多的比如俯立转腰，哑铃侧腰，侧卧抬腰等。还有一些屈腿运动，举腿收腹等。侧立弯腰也是不错的。
肌肉拉伤的患者一般不能锻炼。
患者出现肌肉拉伤的情况下，首先要休息，不能锻炼，否则局部肌肉拉伤会加重。患者出现肌肉拉伤的情况，主要是体育锻炼，或者是运动不当，导致肌肉拉伤。局部疼痛，肿胀，活动受限，皮肤或皮下出现淤血，淤斑。患者可以按照医嘱使用活血止痛胶囊、舒筋活血片、活络镇痛片等药物进行治疗。患者可以考虑通过针灸、按摩、推拿等方式进行辅助治疗。
通常来说，肌肉拉伤不能继续锻炼。
如果患者出现了肌肉受伤，就不能再进行运动了，因为一旦出现了肌肉损伤，就会出现局部的流血、红肿、痛苦等症状。长期运动会加剧肌肉劳损的临床表现，影响康复，因此要注意多注意休息，避免对身体的刺激。不要做任何的推拿，要在受伤后48个小时内进行局部的热敷。如果出现严重的症状，可以口服抗炎止痛的药物，尼美舒利胶囊是比较常见的。
锻炼手臂肌肉最简单有效的方法就是举哑铃了。准备两种不同重量的哑铃，较重的哑铃用来针对性的训练手臂力量，比如平举或者侧举20个为一组，每天练习五六组。重量较轻的哑铃，主要是用来做热身运动或者是舒展运动。
