哪些帮助摆脱腰酸腰疼的困扰

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哪些帮助摆脱腰酸腰疼的困扰
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
尽管缺乏具体的“10个小妙招”来应对慢性劳损,但通过保持正确的姿势、调整睡姿、侧屈训练、挺腹拉伸、控制体重、适当运动、腰部理疗等多种方式,仍可缓解腰疼,对于疼痛严重的患者,应及时就医检查治疗。
1.保持正确的姿势:为了缓解腰痛,患者在工作和生活中必须保持恰当的坐姿和站姿,以减轻腰部的负担。
2.调整睡姿:为了缓解脊柱的压力并提供充足的支撑力,建议在睡眠时选择侧卧位睡眠,并使用坚硬的床垫,这样可以减轻脊柱的负担并减轻疼痛。
3.侧屈训练:进行侧屈训练时,患者可进行身体直立的动作,随后尽可能向右弯曲身体,直至恢复直立状态,然后再切换至另一侧进行训练。
4.挺腹拉伸:采用俯卧位姿势,双手支撑并抬起上半身,髋部紧贴地面,目视前方,进行腰腹部的拉伸,以达到挺腹拉伸的效果。
5.控制体重:对于肥胖患者而言,控制体重是一项至关重要的任务,因为过高的体重不仅会增加腰部的负担,还会对身体健康造成负面影响。
6.适当运动:进行适度的身体活动,有助于增强腰部肌肉的力量,同时也能有效缓解腰痛症状。
7.腰部理疗:对于腰部患者而言,进行适当的腰部理疗,如按摩、牵引等,可以有效缓解腰痛症状,促进腰部健康。
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首先要清楚心悸是由哪些原因引起的,要除去病因。
心悸患者应清楚有无心肌缺血,有些心悸由心律失常引起,不论心肌缺血或心律失常,均应完善心电图检查,如有需要应完善24小时心电图检查以确定心悸原因。在无准确疾病的情况下,认为可能为交感神经活跃所致,多由自主神经紊乱引起,导致病人有心悸等表现,因此在平时必须重视加强护理,消除诱因,节制饮酒,戒除烟瘾,调节锻炼、劳动和周围环境。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

阴道内正常菌群就有霉菌,一般是不发病的。但当身体抵抗力低下,或者有感染的时候就会发病,就如同感冒,所以平时要注意卫生。少吃甜食,少吃辛辣刺激性食物,不乱用抗生素。治疗的时候建议治疗三个月经周期,必要时配合口服药,还要夫妻同治,这样就会减少复发。

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食疗,很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等;运动,运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

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擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

摆脱失眠的方法如下:
1、出现短期失眠,患者要积极调节饮食和生活,可以服用镇静催眠药物进行短期治疗,改善失眠症状。
2、如果长期失眠,建议最好有必要的心理疏导。同时可以服用安神补脑液,服用唑吡坦治疗。
3、同时要注意饮食生活规律,避免睡前过度运动,睡前尽量不要饮酒。通过饮食和生活的调整,应用药物治疗可以摆脱失眠的症状。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

腰疼的可能原因及治疗如下:
引发腰疼的病因不同,所选的治疗方法也不同。针对长期弯腰活动以后引起的腰肌劳损等劳损性疾病引起的腰疼症状,建议患者注意多休息,不要长期弯腰。如果症状久未好转,考虑可能会使椎间盘突出压迫引起的,建议患者及时就医,通过CT检查明确具体情况后,在医生的指导下进行针对性治疗。针对肾脏结石或输尿管结石等泌尿系统结石引起的腰疼症状,建议患者及时就医,通过泌尿系彩超检查明确病因后,在医生的指导下进行碎石。针对肾脏肿瘤或其他疾病引起的症状,建议患者在医生的指导下采取肾脏切除手术的方式进行治疗。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

治腰疼的西药有以下几种,建议在医生的指导下使用。
非甾体抗炎药,能缓解疼痛和局部的炎性反应;对于疼痛严重、服用NSAIDs的疼痛不能得到有效缓解的病人,可以使用吗啡类镇痛药作为临时的疗法。
脱水药有脱水作用,能使脊髓脱水,扩大椎管体积,减少脊髓压迫。
糖皮质素具有抗肿瘤的免疫功能,能缓解由单核细胞侵袭所致的局部炎症反应。
神经营养药物,例如:神经节苷脂、神经妥乐平等,可以在创伤后的神经恢复和修复中起到重要的治疗效果。

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