女孩多吃什么能长高

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女孩多吃什么能长高
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
女性可以通过食用富含高质量蛋白质的食品、新鲜的水果和蔬菜,以及口服钙剂来促进身高增长。这些食物包括鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼虾、生菜、西红柿、香蕉和苹果等,而钙剂则包括乳酸钙片、碳酸钙片和葡萄糖酸钙片等。
个体的身高的高低受到多种因素的影响,包括但不限于遗传基因、体育锻炼、饮食营养补充、睡眠质量以及钙剂补充等多方面的因素。
女孩的身高与其父母的遗传基因密切相关,若父母的身高均较高,则女孩的身高也会相应地呈现出较高的水平。孩子的身高不会因为父母身高的不足而出现过度增高的情况。
女性身高增长的重要后天因素之一是营养补充,通过摄入高蛋白食物和富含维生素的蔬菜水果,如牛奶、虾肉、鱼肉、鸡蛋、牛肉、羊肉、鸡肉、生菜、胡萝卜、菠萝等,可以刺激身高的增长。
女孩的身高可以通过补充钙剂来提高,例如钙片和维生素D,这些钙剂包括乳酸钙片、碳酸钙片、葡萄糖酸钙片等,可以有效地促进身高的增长。
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相关问答

一般来说,发育期的女孩只要合理饮食,保证充足的营养就可以长高。具体分析如下:
在发育期,要注意多食用菠菜、黑大豆、鸡肉、牛奶、胡萝卜、鸡蛋等谷物、肉类、蔬菜、水果等,同时要注意选择不同的肉类、蔬菜和水果,食物要多样化,均衡营养。此外,要注意适量的运动,可以加快骨细胞的增殖,加快骨头的发育,保证充足的睡眠。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

该年龄段男孩子还没有正式发育。每个人的体型和遗传因素关系也很大的,有的男孩子发育稍微早一点,可能个头就应该比孩子高一些,这也是很正常的现象。主要是平时注意均衡饮食,养成有规律的生活习惯,早睡早起,每天坚持体育锻炼,可以促进长高。

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擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

想要长高,在饮食当中还是要做到营养全面均衡,不要挑食,少吃零食,不要吃一些垃圾的食物,少吃一些甜食,除了饮食以外要坚持地进行一些体育锻炼,不要熬夜,保证充足的睡眠。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

可以给孩子多做鱼,还有就是多吃瘦肉,鸡蛋,奶制品。多吃新鲜的蔬果,补充充足的维生素和钙。但是要注意尽量不要给孩子吃垃圾食品,还有就是那些快餐,富含激素类的食物,容易导致孩子早熟。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分,对长身体非常有益。牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质。菠菜中含有丰富的铁和钙,生长发育期吃菠菜对身体发育有益。胡萝卜富含维生素A,能帮助蛋白质的合成。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

女孩发育期应该多吃高蛋白,钙片,营养要均衡合理。但是营养不是长高的必要条件。身高还和遗传因素等其他都有关系。青春期注意饮食的同时,还需要加强运动锻炼,注意休息。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。