健身后肌肉酸痛吃什么

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健身后肌肉酸痛吃什么
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
健身后肌肉酸痛是由于肌肉组织在运动后受到微小损伤引起的,可以通过合理的饮食来缓解症状。
健身后肌肉酸痛时,可以通过摄取一些含有抗炎和修复作用的食物来缓解症状。例如,富含优质蛋白质的食物,如鸡胸肉、鱼类和豆类,可以帮助肌肉修复和生长。此外,水果和蔬菜富含抗氧化剂和维生素,有助于减轻炎症和促进康复。
在健身后肌肉酸痛时,合理的饮食有助于缓解肌肉酸痛和促进康复。蛋白质对于肌肉修复和生长至关重要,而水果和蔬菜则提供了丰富的抗氧化剂和维生素,有助于降低炎症和促进康复。
除了注意合理的饮食,还要注意充足的水分摄入。适量的水分可以帮助排除体内废物和代谢产物,维持身体的正常功能,并有助于肌肉康复和缓解疼痛。
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相关问答

感冒引起肌肉酸痛临床常用的治疗药物有连花清瘟胶囊等,该药对普通感冒、流感所引起的肌肉酸痛、发热或高热、恶寒、鼻塞、流涕、头痛、咽干咽痛等症状有效。而且它还具有广谱抗病毒、抑菌抗炎、调节免疫的现代药理作用,有利于较好控制普通感冒和流感的病情进展、缩短病程。
此外,若因细菌感染引起的感冒,出现肌肉酸痛等症状,可考虑服用抗生素类治疗药物;若是因流感病毒感染引起的流行性感冒,出现肌肉酸痛等症状,可以在医生指导下选择抗病毒类药物进行治疗。

郭兮恒主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:195
擅长:睡眠呼吸障碍,鼾症,睡眠呼吸暂停低通气综合征,胸腔积液

病情分析: 肌肉酸痛有可能见于劳损,其次结合当地医生检查看看有无慢性消耗性疾病如贫血、甲亢、糖尿病、肿瘤等,目前建议按理疗。对症口服药物布洛芬试试
意见建议:这个需要进一步检查看看,排除一下低钾血症的情况,另外也需要考虑是感冒后肌肉酸痛的症状

于翠萍医师皮肤科于翠萍个体诊所已帮助用户:71153
擅长:全科医疗内外妇儿

指导意见:这种情况考虑还是与受凉有关的,可以洗个热水澡,多饮水,吃点布洛芬缓释胶囊,注意休息一下,过几天就会好的,没有太大问题。

于建设主治医师外科枣庄矿业集团滕南医院柴里分院已帮助用户:24850
擅长:腰椎间盘突出,股骨头坏死,颈椎病

指导意见:您现在首先还是确定病因,再针对您的情况治疗,避免延误病情。

闫铁医师内科同济大学附属口腔科医院已帮助用户:219338
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

有全身肌肉酸痛的现象,首先要看是由于何种原因引起的,然后相应地采用药物治疗。
建议患者避免自行用药,上述症状如果是着凉后诱发的,考虑与病毒性感冒有关系,因此可以遵医嘱积极使用荆防败毒颗粒或者连花清瘟胶囊口服,如果是由于运动后引起的,可以使用双氯芬酸钠缓释胶囊等药物治疗,生活中注意好休息,避免着凉感冒。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

问题分析:你好! 建议你采用中医中药治疗。中医通过针灸来调整阴阳平衡,活血化瘀,疏通经络,增强血液速度,对整个身体全面调整,提高免疫力。
意见建议:你好,建议平时饮食搭配要有营养,不要吃辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜和水果。

刘颖医师妇产科霸州妇幼保健院已帮助用户:47294
擅长:真菌性外阴炎,难免流产,先兆流产,人流,不孕不育,试管婴儿,产褥期感染,产后缺乳,滴虫阴道炎,功能失调性子宫出血病