若患者有肌肉拉伤，通常视肌肉拉伤的严重程度而定，康复需2至4周。
当患者发生肌肉拉伤后，需要避免受伤肌肉部位提前负重活动，以免造成受伤肌肉部位在受到力作用后，致使肿胀和疼痛加剧，并影响肌肉拉伤康复。并且在肌肉拉伤以后一定要行损伤的肌肉部位固定以限制活动，由此为肌肉拉伤的康复创造了条件。
在肌肉拉伤后24小时，以冷敷为主，切忌按压刺激，以免造成伤害的加剧，对肌肉拉伤康复有影响。肌肉拉伤后24小时内可给予活血化瘀药物外敷和口服治疗，以促使受损肌肉部位淤血肿胀被吸收后消退，促进肌肉拉伤康复。
一般情况下，肌肉拉伤可以通常日常护理来促进恢复，具体内容如下：
肌肉被过度牵拉后可能会导致患者出现肌肉拉伤，患者应注意进行护理，以促进肌肉恢复至正常状态。在受伤24个小时之内，患者可以通过使用冰块、冷毛巾等对局部进行冷敷，从而减轻患者的痛苦。在受伤48个小时之后，患者可以使用活血化瘀的药物来进行治疗，以帮助局部的肿胀消除，并促进肌肉进行修复。
胳膊肌肉拉伤可通过药物治疗、日常调理方式进行治疗。
如果患者出现手臂的肌肉拉伤，患者应该制动休息，避免揉捏，避免加重伤害。可以通过冷敷来缓解疼痛和缓解肿胀。还可以贴黄金膏、医院的外科膏药等具有活血化淤作用的膏剂来改善症状。还可以通过红外照射和离子透入来缓解症状。在治疗和康复过程中，患者尽量不要用手持过重的物品，以免引起进一步的伤害。
腰部肌肉拉伤需要对症治疗。
如果是因为锻炼的原因，或是因为受到了外界力量的影响，需要立刻停止所有的动作，进行放松。24个钟头以内可以进行冷敷，如果疼痛严重，可以喷洒云南白药喷雾。24个钟头以后要进行热敷，这样可以加快局部的血液流通，并且要注意保暖，可以用手术的膏方进行治疗，这样可以起到消炎、活血、消炎的作用。正常情况下，只要调理两三个星期，就会渐渐好转。
肌肉拉伤后要尽早冷敷或冰敷、减少活动、加压包扎损伤部位。肌肉拉伤后，在早期二十四小时内，可以采取局部冰敷方法治疗。局部冰敷可以减轻肿胀，并起到镇痛目的。也可以对下肢进行适当抬高，同时高于心脏水平，有利于血液及淋巴液回流，减轻肿胀，也可以用弹力绷带进行肌肉拉伤部位加压、固定包扎。避免下地的行走以及负重，避免牵拉肌肉动作，防止肌肉损伤加重。
轻度的扭伤可以通过保守的方法来康复。在扭伤后24个小时之内要进行局部的冷敷。可以选择用冰敷，在没有创面的情况下，可以用凉水清洗，这样可以让局部的血管紧缩，达到消肿止痛的效果。
另外，病人要尽可能的抬起受伤部位，在引力的影响下，可以缓解局部的肿块。到了晚期可以使用热毛巾、热水袋来缓解炎症，同时还可以帮助组织的恢复。