运动后为什么会累

会员128431 已回复
运动后为什么会累
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
一般情况下,运动后累是一种正常的生理反应,是由于过度的运动量,造成了身体的体力消耗。但也有可能是因为体质比较弱或者疾病才造成运动后累。
运动过后,身体里的糖、脂肪、蛋白质等成分会被分解,分解的过程中会生成一些酸性物质,如乳酸、磷酸等,对身体的各个组织器官产生强烈的刺激,从而引起肌肉、关节酸胀,精神疲惫。在运动之后,如果想要获得好的运动效果,就会有一定的压力,也就是会有疲劳感。对此,可以适当的休息,并且要注意补充能量。
假如运动量并不大,但是很累,就有可能是因为体质比较弱,或者是有什么疾病引起的,此时最好去医院,在医生的指导下做一些调整。
相关问答

孕妇走多了胎儿一般不会感到疲劳,胎儿是在孕妇的子宫腔内,在子宫腔内有胎盘以及羊水对胎儿进行保护,起到缓冲的作用,因此孕妇的活动对胎儿不会造成很大的影响。在妊娠期鼓励孕妇要适当的进行活动的,尤其是对于体重指数较高、比较肥胖,并且有妊娠期糖尿病的孕妇,每天要求有一定的运动量。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

补充蛋白质可以达到增强肌肉的作用,因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收各种营养来补充,如果此时肌肉增长的2大关键元素:蛋白质和碳水化合物及时的补充到位,肌肉就会立刻停止因为训练而分解的状态,转而变成合成肌肉组织的状态。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

可能是因为没有减少热量的摄入,减肥光靠迈开腿、光靠运动是不够的,一定要限制食物的摄入。也可能是氧运动能增加肌肉,肌肉的密度比脂肪大,这样体重有可能也会增加。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般喝酒后腹泻的原因较多,具体如下:
通常情况下,腹泻是指排便习惯和粪便性状发生变化,通常与肠道疾病、损伤等有关。喝酒后,人体摄入大量酒精,湿热之气逆袭肠道加重肠道的负担,导致肠道的功能紊乱进而引起腹泻。此外,饮酒也会对胃肠道黏膜造成刺激,加速肠胃蠕动,引起腹泻。
在日常生活中,患者应注意保持饮食清洁、卫生,注意饮食清淡,营养均衡,可以多吃新鲜蔬菜、水果。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般来说,拔罐后会痒可能正常现象,也可能是过敏导致的。
拔罐时,汗毛分会完全打开,有湿气排出,在肌表发生氧化反应,可能会出现痒的情况,通常是正常的生理现象,说明体内湿气排除。如果拔罐后会痒,还伴有红肿不适的症状,可能是过敏导致的,建议患者及时停止拔罐。
此外,月经期间、心脏病、出血期、不能用拔罐来缓解身体的不适。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

宝宝退烧后会腹泻可能是消化功能下降、感染等原因引起的。
宝宝发烧的时候消化酶分泌减少,消化液分泌减少,消化吸收功能下降,如果饮食喂养不当的话,就会出现后续腹泻的情况;第二,宝宝发烧通常是由感染因素引起,那么感染后孩子肠道微生态系统有益菌减少、有害菌增多,就会出现消化功能不好,可以引起腹泻;第三,部分孩子发烧是由于肠道病毒感染所致,那么退烧后肠道有病毒本身也会引起腹泻。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治