爬行运动危害

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爬行运动危害
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
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适度的爬行运动可以预防腰椎疾病、减少骨质疏松、提高心肺功能、提高身体素质。但如果运动不当,可能会引起上肢损伤和关节损伤等危害。
1.引起上肢损伤:在爬行运动的过程中,上肢的负荷会大大增加,从而加重手腕和双臂负担,上肢损伤的概率就会增大。如果是神经炎或者受凉刺激导致以及外伤引起的挫伤等不严重的情况时,因为并没有出现神经的断裂,所以一般可以通过使用消肿、止痛、营养神经的药物进行治疗。此类药物对于神经的恢复是有帮助的。如果神经断裂,那需要通过手术来治疗。此外在后期可以做针灸和高压氧,并且加强锻炼。
2.引起关节损伤:爬行运动对关节有一定要求,在运动过程中会运用到全身的关节和肌腱,如果运动不当或者过度可能会引起关节损伤。若自身出现关节损伤的情况,首先需要通过相关的检查明确关节损伤的严重程度,再根据不同程度的损伤进行合理、规范地治疗。情况不严重时,可以用热水热敷缓解疼痛,并按照医生要求使用止痛类药物,如布洛芬缓释片、活血止痛膏、红花油等,消除患处的肿胀、疼痛等症状。
如果情况较为严重,则需要及时前往正规医院就医,进行手术治疗,如关节镜微创手术。术后按时前往医院照X光复查。
总之,爬行运动不当会造成很大的伤害,需要予以重视,根据自身情况对症医治。
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尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。