感冒出汗是有好处的，一方面能够调节体温，出汗之后人体体温会下降的比较快。其次出汗的时候，由于机体内有很多的病毒，出汗同时也有一定的排毒作用，加快新陈代谢。但是一定要注意出汗之后的保暖，不要因为跑步吹风再次受凉，出汗之后人体抵抗力进一步下降，所以要注意保暖。
感冒不可以跑步出汗。在感冒的时候抵抗力比较弱，精神状态可能不如平常好，会把相对的免疫力、精力都集中在杀灭病原体的上，会出现虚弱、胃口不好的表现，尽量不要做大量的运动，应该休息，保证良好的睡眠。
跑步和出汗一般可以达到减肥的效果。
出汗需要达到一定时间才能调动脂肪，从而达到能量消耗、减肥和塑身的效果。在运动的同时，即跑步和出汗，最好控制日常饮食中每天三餐的食物量，也就是说，应适当控制能量输入，以便在逐渐运动的同时继续达到更好的塑形和减肥效果。
运动量不足，汗液无法正常排出，应适时透过运动让身体正常代谢排汗。压力大时容易导致人体毛孔较粗大的部位出汗，而这些部位正是细菌温床，流汗时便容易产生异味。如果水喝太少，排汗时自然味道就会比较重。
跑步出汗多是由于甲状腺功能亢进症而导致的。主要是由于甲状腺激素分泌增多引起的高代谢症状表现，除了有出汗增多，还可以出现心悸，就是心慌的表现，体重减轻，消瘦，多梦、易怒等表现。
