运动一个月体重没变化

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运动一个月体重没变化
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
进行一个月的运动后体重没有变化可能是由于热量摄入和消耗之间的平衡问题。要改变这种情况,需要关注饮食习惯、调整运动强度和考虑其他健康因素。
热量摄入超过消耗是体重没有变化的主要原因之一。适量运动有助于消耗热量,但如果在饮食上没有控制,摄入的热量仍可能超过消耗,导致体重没有明显变化。此外,身体组成的改变也可能导致体重没有变化,如增加肌肉量而减少脂肪量。
为了达到体重变化的目标,可以审查自己的饮食习惯,避免过多的热量摄入;确保摄入均衡的营养,包括蛋白质、碳水化合物和脂肪;适量增加有氧运动和力量训练,以提高代谢和消耗更多的热量;注意身体的其他健康因素,如睡眠质量、压力管理和激素水平等;如果问题持续存在或出现其他不适症状,建议咨询健康专家或营养师以获得更专业的评估和指导。
相关问答

减肥一个月体重没变化可能是运动量不足、身体代谢问题等原因引起的,具体分析如下:
1、运动量不足:部分求美者在减肥的过程中,前期可以通过控制饮食来减重,随着时间的推移,减重可能会进入瓶颈期,多与运动量不足有关。此时,求美者容易出现减肥一个月体重没变化的情况。建议求美者适当进行有氧运动,如游泳、跳绳等。
2、身体代谢问题:部分求美者本身代谢有问题,如患有糖尿病、多囊卵巢综合征等,可能会影响求美者减重,容易导致求美者减肥一个月体重没变化。建议求美者及时去医院进行检查,并积极治疗原发疾病。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥一个月体重没有变化是因为减肥的方法不科学,不注意饮食,减肥期不够,脂肪的消耗需要达到阈值且减肥情况因人而异,易胖体质需要三个月以上才能看到效果。制定合理的方法科学减肥,运动与节食相互搭配,才能达到理想效果有个健康美丽的身体。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

如果6个月大的婴儿长得很快,体重变化会很小。父母不应该太担心及时增加补充食物。只要孩子的发育正常,就不应该有其他问题。如果是母乳喂养,母亲不应该吃生冷辛辣刺激的食物。孩子应该养成良好的生活习惯,定期定量母乳喂养,保证夜间睡眠。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

运动后血压的变化是,收缩压升高20到30mm汞柱,而舒张压基本没有变化或略降低。这是因为收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力,运动时血液循环加速,心脏搏出量增加,心脏输出的血液越多,对血管壁产生的压力就越大,所以收缩压会升高。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

运动减肥体重不变看着瘦了可能是体脂率下降、体态变好等原因导致的。
1、体脂率下降:采用运动减肥后,由于坚持锻炼增加机体的基础代谢率,导致肌肉含量增加,体脂率下降,体重没有发生变化。
2、体态变化:运动减肥后,会改善含胸、驼背等不良体态,使人看起来更加挺拔,显得身体曲线较好,看上去更显瘦,但是体重没有变化。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

一般来说,姨妈期体重有变化需要因人而异。
大部分女性姨妈期体重有一定的变化,可能会随着激素水平发生的变化,女性月经期前半周可能会有重增加,一般属于正常的生理现象,部分女性在月经期间可能会因为新陈代谢缓慢而水肿,通常月经结束后大约在半个月左右,新陈代谢旺盛,体重就会逐渐下降。而大部分女性的体重则不会有变化,女性注意月经期间营养均衡即可。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。