最近总是犯困想睡觉怎么回事

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最近总是犯困想睡觉怎么回事
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
近期经常感到犯困、想睡觉可能是由于睡眠质量不佳或面临精神压力所导致的。为了改善这种情况,需要关注睡眠质量、减轻精神压力并保持均衡的饮食。
睡眠质量问题可能直接导致感到犯困,如睡眠时间不足、睡眠环境不好或睡眠障碍等。另外,精神压力和焦虑也会导致犯困的感觉。长期的精神紧张和压力会影响大脑的正常功能,进而影响睡眠质量和觉醒状态。
为了缓解频繁犯困、想睡觉的情况,应该保持良好的睡眠习惯,确保充足的睡眠时间和优质的睡眠环境;寻求有效的压力管理方法,如进行放松练习、寻求支持网络或咨询专业心理咨询师的帮助;保持均衡的饮食,注意摄入足够的营养物质;适度参与体育锻炼以提升身体活力。
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相关问答

夜间睡眠差,或睡眠时间过短,或有睡眠呼吸暂停,即睡觉时打呼噜,并有呼吸间歇现象,影响了睡眠质量,过度劳累,精神或心理压力大,引起精神疲劳,出现困乏。营养不足:能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质,会使嗜睡好转。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

经常出现嗜睡,可能是脑部缺氧的表现,如熬夜、脑动脉供血不足等。犯困嗜睡,可能是脾虚、体质虚弱的表现。如果是经常熬夜,出现嗜睡的症状,按时休息,调整作息规律,症状可以慢慢好转。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

经常出现嗜睡,可能是脑部缺氧的表现,如熬夜、脑动脉供血不足等。中医认为犯困嗜睡,可能是脾虚、体质虚弱的表现。如果是经常熬夜,出现嗜睡的症状,平时按时休息,调整作息规律,症状可以慢慢好转。如果症状不缓解,要考虑有脑动脉供血不足等疾病。患者可以到医院检查血常规、血脂、脑血管彩超等,做进一步确诊。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

出现腿困的情况,可能由于身体缺钙,腿部受风寒着凉。身体虚弱,睡眠姿势不对。另外腿部劳累过度,导致腿部新陈代谢,乳酸大量堆积,无法进行无氧呼吸,继而产生了腿困的现象。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

怀孕初期犯困,通常是正常的,主要是激素水平变引起的。
妇女怀孕早期昏昏欲睡,一般为正常早孕反应,主要是因为体内激素制剂的作用,并导致了生理性表现,多数妇女不仅有犯困的表现,也可表现为乏力,也可表现为显著胸部胀痛。有一部分孕妇还会出现乳房肿胀现象。有些妇女也可在妊娠后40天,有明显恶心,呕吐反应,甚至出现食入即吐之证。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

喝中药犯困,主要是因为气虚或者是湿重引起的。具体内容如下:
1.气虚:脾胃是人体的血液和生命的源泉,身体的每一块肌肉都要靠脾胃来消化,导致脾虚会出现虚弱的情况。脾虚的病症,在治疗的时候,如果用药来运化,也会消耗脾气,导致脾虚,这是一种调节的表现。
2.湿重:身体肥胖、多痰、多湿的人,在滋补的过程中,很可能会帮助湿生痰,从而伤了脾气,造成体内湿重,而清利湿邪则是需要消耗大量的阳气,才会出现困意。服用中药会出现犯困的症状,一般都是用滋补的药。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。