锻炼后头晕怎么办

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锻炼后头晕怎么办
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
对于锻炼后头晕的症状,建议采取适当的休息、饮食调整和药物治疗等措施,以缓解其症状。这种情况可能与运动量过大、运动时间过长、能量消耗过多等因素有关,从而导致脑部缺氧、缺血等问题,有时还可能伴随恶心、心慌等不适症状。
1、适度的休息是必要的,因为运动后身体不能立即静止不动,这会导致四肢聚集的血液无法回流,从而引起脑部缺氧、缺血,最终导致头晕等症状。为了促进体内乳酸代谢,缓解头晕等症状,建议在通风、温暖、空气新鲜、氧气充足的场所适当休息,或者进行柔软、轻柔的体操等活动。
2、在运动过程中,身体需要通过出汗、呼吸等途径消耗大量水分、糖分、盐分,这可能导致电解质紊乱的症状。因此,适量饮用能量饮料,如葡萄糖、盐水等,可以有效地补充水分、糖分、盐分,促进血液循环,从而改善头晕症状。此外,若在运动过程中消耗大量能量,可能导致血糖水平下降,特别是对于糖尿病患者而言,头晕、四肢无力等症状更容易出现,因此建议适当补充糖果、牛奶等能量,以缓解上述问题。
3、针对运动时血液在四肢聚集、运动后因供血不足而出现头晕症状的情况,建议在专业医生的指导下使用甲磺酸倍他司汀片、眩晕宁片等药物,以改善血液循环、促进头晕恢复。
相关问答

一般来说,着凉后头晕应当通过以下方式治疗。具体分析如下:
着凉后头晕,此时先注意保暖,然后建议在医生的指导下口服感冒药,如金刚烷胺之类的药物进行治疗。出门时尽量戴帽子,不要让头着凉。如果伴有其他症状,可能是偏头痛引起的,这种情况下,患者可以遵医嘱服用乙酰氨基酚、舒马曲普坦等药物进行治疗。
日常生活中,应当注意多休息,保持生活环境安静、整洁,经常通风换气。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

跑步后头晕可以使用以下办法,具体分析如下:
1、运动过度造成的血糖浓度下降,可以多喝一些葡萄糖。2.适当的补充维生素B12、叶酸、维生素B12等,这些都是促进血液循环的物质,可以帮助减轻跑步后的眩晕。
3.找一处僻静的地方,然后深呼吸去慢慢调整自己的状态。
4.如果在跑步后1个小时内出现眩晕症状,并且持续没有好转,应及时就医。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,如果是因为脑部的血液供应不充足导致的退烧之后头晕,需要注意休息、充足的睡眠、保暖,避免吃生凉、辛辣的食物。退热后会出现大量的出汗来缓解体温,出现发烧后出现的眩晕主要是因为体内的水损失太多,需要多喝水、多休息。如果退烧后还会有发烧的症状,说明是有病毒感染或者是炎症复发,需要到正规的医疗机构进行全面的检测,尽早治疗有利于身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,跑完步后头昏,建议先测血压,如病人有高血压,需要口服降压药。如病人有低血糖反应可给予糖水。同时,在进行跑步机锻炼之前,也要对其身体的状况进行详细的了解,根据实际情况选择合适的运动量和频率,以保证训练效果。另外,还需要做好心理护理工作,有些病人血压和血糖都正常,认为病人是因为跑步时流汗量过大而导致头晕,此时应给病人喝很多温水以补充身体流失液体量,并及时送医。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

怀孕后头晕是由于以下原因导致的。
如果孕妇在怀孕后期出现头晕的症状,可能是由于缺铁性贫血或营养不良导致的,需要多使用富含维生素的蔬菜水果,还需要多使用高蛋白和含铁丰富的食物,能有效的缓解孕期缺铁性贫血。在怀孕中期时需要去往医院进行详细的检查后,在医生的指导下进行补充。
建议患者在日常生活中一定要注重休息,不要过度劳累和熬夜。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般情况下,坐船后头晕可以通过日常管理、饮食调理、药物治疗等方式进行缓解。具体情况分析如下:
在船上有晕眩的症状,可以选择一个可以让自己平卧的位置,避免朝外面张望,以免引起眩晕。还可以多喝一些柠檬水,对缓解呕吐的症状,可以用毛巾涂抹在脑门上,缓解头痛,可以多吃一些山楂,缓解晕船的症状。也可以在嘴里嚼上生姜,也可以口服苯海拉明片。在船上有很多的晕船症状,请务必在上游轮前做好充分的心理准备。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。