锻炼智力的最好方法是什么

会员1395878 已回复
锻炼智力的最好方法是什么
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
在临床上还没有改善智力的最佳途径,改善智力通常可通过规律作息,调节饮食和适当锻炼来实现。
1、规律作息:日常生活中患者需养成早睡早起、忌熬夜的生活习惯,好的作息有利于大脑发育。
2、调节饮食:在平时须注意营养均衡,可多食富含蛋白质和微量元素的食品,如瘦肉、鸡蛋、鱼肉、苹果和香蕉,能让身体更有营养,营养均衡能增强大脑智力。
3、适当锻炼:病人可根据自身情况做恰当运动,可增强体质,提高免疫能力,有利于智力发育。
除以上办法外,也可采用口服药物来改善智力,通常使用药物为维生素B1片,维生素B12片和谷维素片,具体服药剂量需请教专业医师。
相关问答

筛查法,测试的内容大多是从各种经典的智力测验方法中选出。智力发育筛查法、绘人测验。诊断法,WISC-CR适用于6-16岁儿童,CWYCSI适用于4~6岁半儿童,GessellScaleR适用于0-3岁儿童。适应行为评定法,婴幼儿-初中学生社会生活能力量表适用于6个月-13岁至15岁儿童。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

可将双臂向前伸直,右手抓住左右腕,再将双臂向头的上方拉伸,稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势5秒,放松后在重复动作3-4次。腹部。每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉,数依个人情况慢慢增加。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

心功能锻炼最好的方法是选择有氧运动,可以选择游泳、瑜伽、太极拳、慢跑这些健身活动。一定要坚持下去,这样才能够促进体质的增加,全身血液循环的增强,血管弹性的改变,并且在锻炼的过程中要选择合适的时间,还有根据自己的身体情况和心脏的功能,来选择适合自己的锻炼方式。不要在饱餐后锻炼。锻炼的运动量要循序渐进,不能从事剧烈的运动,以免造成运动过度诱发心绞痛。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

三岁的宝宝智力发育已经很成熟了,能双脚交替上下楼梯,原地双脚跳可以离地五公分以上,手脚配合灵活。折纸边角整齐,用玻璃丝穿5个以上的扣子,会穿脱简单的衣服鞋袜,自己扣扣子。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

选择病人本人喜欢的运动,而且能长期坚持,选择有氧运动,即下肢和上臂大肌肉群的运动,如步行、慢跑等,至少能持续10分钟或更长时间,而不会感到不适,对心脏来说是安全且确实有益的。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

副乳是在人体的发育的过程中乳腺退化,在正常的乳房的外上象限,外放就是腋前臂会有一个突出。这一团的突出的是退化的乳腺,它会表现皮肤的隆起,会有乳头、乳晕,里面会有腺体,而且副乳还会月经期会发生疼痛,哺乳期还会有泌乳,副乳首先感觉到外观不太美观,它会影响生理和生活,特别是穿衣服的影响非常大。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。