由于汗斑夏发冬隐，因此在夏季到来之前就应进行预防治疗；另外要防止过度出汗；常冲凉、勤换衣服；进行日光浴也有一定效果；被单、毛巾与衣服等日用品应经常漂洗消毒等。可以去医院皮肤科就诊，医生安排你用药。
导致黑斑的原因可能是内分泌失调，或是由于细胞层的黑色素增多形成的。如果是生长在面部的影响美容的可以到美容中心或者是美容院去做一下激光治疗去除黑色素斑，身上长黑斑的主要原因就是你身体内的毒素多代谢不出去导致的。
平时的饮食上有所讲究，做到均衡营养，按时进食，合理搭配。可以多吃一些含水分较多的食物，如新鲜水果、蔬菜、牛奶、豆浆等，以增加皮肤的水分供给。喝水也是补充肌肤水分的办法。
怀孕期间，多多补充维生素。规律的生活习惯，坚持健康的生活时间，保持充足的睡眠，保证规律的饮食习惯。减少太阳的直射。皮肤按摩可以增加血液循环，使新陈代谢保持正常情况，提升皮肤对黑色素的抵抗力。
失眠脸上长斑的情况，可以初步考虑为生活紧张、作息无规律所导致的。因此，如果当前患者需要考虑的是先到医院内分泌科做进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性。