一般来说，脱发是否能自己恢复，需要根据脱发的原因进行判断。
长期工作紧张、经常熬夜、精神压力较大等情况容易引起脱发，此时可通过调整心态、规律作息等方式进行调节，通常能自己恢复。但是对于患有雄激素性秃发的患者来说，疾病未得到治愈前，一般是不能自己恢复的。
建议疾病因素引起脱发的患者，遵医嘱采用激光的方式进行治疗。通过激光的热效应，能够促进局部血液循环，刺激毛囊生长，从而改善脱发的现象。
一般情况下，M型脱发不能自己恢复，需要进行治疗。
M型脱发若不及时治疗，很难自行康复。M型脱发属于脂溢性脱发，又称雄激素脱发，是因为发际线向后移动，导致额角的毛发脱落。如果不及时治疗，头部和额角的毛囊会在雄激素的影响下，慢慢的萎缩、退化，变成细小的绒毛。
要想有效的控制M型脱发，可以口服非那雄胺等抗雄激素药物。也可以用米诺地尔酊剂等促进头发生长的药物，能够改善病情，有利于疾病恢复。
轻度脱发是可以自己恢复的，比如说从自己的生活作息上来改变一下自己，饮食上改变一下就可以起到恢复的作用的，轻度脱发可以吃一些营养品，多吃一些人参阿胶就能起到很好的缓解作用的，尽量不要熬夜，因为熬夜是特别伤身体的。
M型脱发一般属于男性雄激素性脱发患者的临床症状。M型脱发患者通常不能自己恢复。
雄激素性脱发属于常染色体显性遗传的多基因疾病，男性如果患上了此疾病，前额发际线呈M形，并且脱发渐进性发展。临床上，雄激素性脱发通常不能自愈，因此M型脱发患者通常不会自己恢复。建议患者按照医嘱使用复方斯亚旦生发酊、滋补生发片、除脂生发片等药物进行治疗。
如果患者因为M型脱发影响到了外观，建议做毛发种植。毛发种植通常利于特殊器械提取后枕部头发毛囊，再种植在头发稀疏处。患者一般在种植1-3次后，不仅拥有一头浓密、健康的头发，并且还能维持长久。患者做一次毛发种植，通常会支付5000元到2万元，受种植面积、具体毛囊数量、医院的等级等因素的影响，具体的价格存在一定的差异。
通常情况下，熬夜脱发一般能恢复，但患者应及时调整生活方式。
熬夜会使大脑处于高度紧张的状态，容易影响头皮血液循环，造成头皮缺血的情况，从而会导致毛囊萎缩，引起脱发。这种情况下，患者应及时调整生活方式，脱发的症状是能得到恢复的。因此，建议患者保持良好的作息，尽量避免熬夜。另外，在日常生活中，患者还应做好局部护理，保持头部卫生。