臀部松弛怎么办,简单锻炼拥有紧实臀部

会员1149842 已回复
臀部松弛怎么办,简单锻炼拥有紧实臀部
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
臀部松弛可通过臀部增肌锻炼或臀部松驰处充填手术等方法恢复。
1、臀部增肌锻炼:日常以臀部肌肉为目标的运动,比如下蹲和后踢腿。每日2-3次,每次6-8组,每次10-20个,组间休息半分钟。做臀部肌肉锻炼时,大量摄取优质蛋白能起到辅助增肌作用。
2、臀部松驰处充填手术:最常见的是通过提取自己腰腹部多余的脂肪来充填臀部以达到收紧和翘曲的作用。手术费用约5000-10000元,手术后立即见效。建议到正规医疗机构操作,确保操作安全。
相关问答

女性臀部抽筋的治疗方法有:
1.臀部肌肉拉伸,患者保持仰卧位,健侧髋膝关节弯曲,患侧的脚踝关节放在健侧膝关节上,健侧手拉住患侧膝关节,同时继续牵拉臀部肌肉拉伸,每次1分钟,每天4~6次。能迅速缓解髋关节痉挛的症状,消除肌肉的紧张和僵硬,减少疼痛。
2.通过热敷臀部肌肉,适当的补钙,避免出现低钙的情况,从而减轻臀部的痉挛。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

臀部肌肉疼可能是腰椎间盘突出症、腰椎椎管狭窄等疾病引起的,可以通过药物、手术等方式进行治疗。
1.药物:非甾体抗炎药有缓解患者疼痛的作用,常见的药物有布洛芬、阿司匹林等。
2.手术:可根据患者的病情,考虑进行椎管减压手术。其目的是从根本消除脊髓和神经的压迫。
此外,还可进行电疗、热疗、按摩、针灸等治疗,可促进患者局部血液循环、减轻炎症水肿、放松肌肉,起到缓解疼痛的效果。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

多考虑是由于炎症没有得到完全恢复而引起的,是建议进行手术切除的。如果现在粉瘤的情况对于生活没有什么影响的话,可以先注意观察。如果短时间内生长迅速,是需要及时进行手术的。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

肛周瘙痒症是一种神经功能障碍性常见皮肤病,一般仅限肛门周围,但也常蔓延到会阴或阴囊,这个病因很多.注意皮肤卫生,生活力求规律.避免搔抓,热水烫洗,避免饮酒,喝浓茶及食用辛辣刺激性食品.伴系统性疾病者应积极治疗原发病。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

应该是肛门周围长期潮湿,受到摩擦等不良刺激引起的,大多与痔疮、直肠炎等有关。因此平时生活要规律,清淡饮食,多吃蔬菜和水果,避免烟酒刺激,避免油腻辛辣刺激性食物,保持大便的通畅。也可以使用一些外涂的药物进行治疗。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

因为怀孕孩子增重,整个体重偏重压迫的会导致屁股疼。注意休息,保持心情愉悦。避免过度的劳累。生产后这种症状都会解决。饮食易消化食物。可以给于局部热敷,适当按摩,避免过度劳累久站久蹲久坐及局部受凉受压等,注意休息,应该是可以缓解症状的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮