香蕉，健身锻炼中会因出汗等原因而使得体内的钾、钠等矿物质元素的大量流失，而香蕉中含有丰富的钾元素，能够补充健身时流失的钾，可以起到缓解疲劳，帮助身体恢复的作用。菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象的。
孕妇应多吃适合自己体质的水果。
孕妇应选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。孕妇吃水果还是要注意水果品种的多样化，不能单一吃一种水果，也要根据自己的体质食用适合的水果，不吃过敏性水果和导致腹泻的水果。
孕早期可以吃以下几种水果：
含叶酸的水果：如香蕉、草莓、橙子等，含有大量叶酸，可以避免因孕早期叶酸缺乏而造成的胎儿神经管畸形等疾病；含镁的水果：橘子、葡萄等水果中含有的镁元素，有利于胎儿的肌肉生长，孕早期是胎儿大脑和骨骼发育初期；含铁的水果：如草莓、樱桃、桃等水果，孕早期的孕妇和胎儿容易发生缺铁性贫血，所以孕早期可以从食物中补充铁元素；
孕妇吃热性的水果、温性的水果好。
孕妇可以食用热性的水果、温性的水果。比如榴连、红枣、桂圆等热性的水果，并且比较容易消化的食物。或是芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、金桔、樱桃、李子等温性水果。建议平时保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，可以多吃富含钙质的食物，并勤洗澡，勤换内衣，定期前往医院做产检。
孕初期可以吃以下水果。
对胎儿来说，孕早期是极为重要的阶段，因为在孕早期没有及时补充叶酸或是错服药物可能会导致胎儿发育畸形，还有先兆流产的可能。因此需要孕妇在孕早期及时补充叶酸，避免胎儿发育畸形，可以多吃一些水果，比如香蕉、草莓、樱桃、葡萄等水果来补充怀孕时所缺的维生素。还需要孕妇保持良好的生活习惯，不要过度劳累，保持阴部的清洁卫生。
