在傍晚的时候，大概是吃完晚饭1个小时左右，晚上6点的时候，是人体最佳的运动时间，因为人体血压的峰值在一天24小时中有两个，第一个是早上6-8点的时候，第二个高峰是下午2点的时候，因为人体由于交感神经和迷走神经交替出现兴奋的状态，导致人体的血压也会有搏动。
通常在运动前半小时喝黑咖啡减肥效果最好。
有氧运动会消耗大量卡路里，因此在运动前大约半小时喝一杯热黑咖啡，可以改善血液循环，加速运动期间卡路里的消耗，进一步提高运动对减肥的效果。黑咖啡不是喝的越多，减肥效果越好。喝太多黑咖啡会对身体造成伤害，容易影响睡眠，容易发胖。
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：
患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。
建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
虽然是药物流产，没有手术操作的过程，既然是流产，对身体都会有一定伤害的，流产后一个月内减肥并不合适，要注意休息，加强营养，有利于流产后的身体康复，月经恢复后才可以考虑减肥。
通常情况下，减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。具体内容如下：
正常情况下，人体每天应保证充足的睡眠时间，而最佳的睡眠时间为7-8个小时，所以减肥最好的作息时间是早上6-7点起床，晚上10-11点入睡。减肥者按照此时间进行作息，有利于促进血液循环，加快基础代谢，进而达到更好的减肥效果。
另外，减肥者还可配合医生进行经络减肥，通过磁针、针灸等方法来调节内分泌和神经，从而达到瘦身的效果。
