更年期失眠调理方法如下：
1.可以通过雌激素替代物来调节雌激素，改善雌激素下降引起的症状。
2.患者失眠要有针对性的治疗，生活习惯可以调整。他们白天要适当运动，不要睡觉。
3.不要做剧烈运动，不要吃刺激性食物，喝牛奶蜂蜜水，泡脚，洗热水澡等等改善睡眠。
4.用于睡眠的药物和血清素再摄取抑制剂可以调节情绪和潮红、出汗和失眠的症状。
进入老年期时都会有更年期，有可能会有失眠多梦，容易出汗，烦躁不安，四肢无力一些的现象。去正规的医疗机构做全面的身体检查，排除其他疾病后，可以口服更年安片，或者是解郁安神颗粒。
男性更年期综合症的表现很多，例如出虚汗、烦躁、失眠、焦虑、爱发脾气等，有些还会出现手足心热、头晕、心慌、胸闷或是记忆力减退、腰痛、头痛等症状。因人而异，表现会有所差异。建议中医科就诊，给予中药滋阴补肾、清热补肝，效果较好。西医多是服用维生素B1、谷维素等治疗，调节神经，补充维生素。建议加强自我调整，多外出活动。
男性进入更年期后，应注意选用一些补肾壮阳和改善性腺功能的食物。平衡膳食是男子更年期饮食应遵循的原则，一日三餐注意饮食的多样化。还应选用一些具有养心安神作用的食物，有助于改善神经系统功能和心血管系统功能，及以减轻和改善神经和心血管方面的症状。
更年期血糖不会高，更年期和血糖高没有直接的关系。血糖高主要是内分泌失调导致胰岛素分泌不足导致引起的表现，是属于糖尿病的表现。平时要注意加强的锻炼身体，提高免疫功能，定期的去检查血糖，控制住食欲。
更年期后，女性可以做爱。而正常的性生活，会延缓更年期女性的阴道和外阴萎缩。绝经后雌激素水平明显下降。此时阴道分泌物明显减少，阴道酸性环境变差，细菌感染易发生阴道炎。
