可以去医院进行相关的检查，预防脱发的情况，考虑是什么原因导致了脱发，可能是由于精神压力过大或者是睡眠不足的情况导致的，所以要保证放松心情以及有良好的睡眠和充足的休息的情况。
注意合理的饮食习惯。选择高蛋白饮食，可以适当的多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的矿物质和维生素，避免过度熬夜，避免精神压力过大，可以多食用一些黑豆，黑芝麻，红枣，山药等，此外还有可能是精神压力过大导致的斑秃，需要咨询医生的帮助。
女性脱发严重的原因是思虑过度，可能会导致植物神经紊乱。月经的时候会导致贫血，多种因素作用，会导致女性脱发相对比较严重。其次，女性的头发也比较长，营养在传输过程中，会受到外界牵拉的刺激，营养供给不足也会导致脱发。
脱发的人需要查血的微量元素，血常规，血肝功肾功电解质等。一些免疫标记物检查。另外脱发的人在平常生活中要注意健康生活，戒烟戒酒，保证充足的睡眠，避免情绪长时间的焦虑，抑郁，紧张等，要多增加运动，增加身体的体质。脱发也可能压力过大，营养不良等造成的，及时去皮肤科检查看看。
脱毛一般吃很多蔬菜和水果，补充多种维生素，调理山药，枸杞，核桃，何什等有补充肾脏作用的药物食品，平时需要寻找脱毛的病因医生根据病情指导治疗，脱毛的病因是肾缺血虚，体内湿热，维生素，微量元素的缺乏，平时情绪的波动，生活压力，疲劳，熬夜等都有直接的关系，需要有规律的生活。毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。
脱发其实并不是不能恢复的，只要找到病原，合理的进行对症用药治疗调理，脱发还是可以慢慢恢复好的。日常护理做好饮食调节：多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素，注意洗护方法，并日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼。