睡前喝咖啡好吗

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睡前喝咖啡好吗
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刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验...
咖啡因是咖啡中的一种成分,具有兴奋中枢神经的作用。睡前饮用咖啡,咖啡因可刺激大脑皮层,使人出现亢奋、兴奋,导致入睡时间延长,影响睡眠质量。特别是在睡前饮用过量或高浓度咖啡,由于咖啡因摄入量大,更易导致失眠。
因此,为了睡眠质量,应避免在睡前饮用咖啡。适量饮用咖啡可提神醒脑,午餐后是较佳的饮用时间节点。午餐后个别人易出现头晕、困倦等症状,这时饮咖啡可提神,改善这些症状。但早上空腹饮咖啡,可刺激胃肠,不利于健康。此外,除咖啡外,睡前也不宜饮用浓茶,同样可延长入睡时间,影响睡眠。
总之,咖啡因可兴奋中枢神经,导致睡眠困难。因此,为保证睡眠质量,睡前忌饮咖啡及浓茶。但适量饮用咖啡对提神醒脑有一定帮助。
相关问答

这是因为咖啡中含有一种叫做咖啡因的物质。
对咖啡因敏感的人喝咖啡后,咖啡因会兴奋神经中枢,使人处于精力旺盛、难以入睡的状态。严重时会导致失眠。对于喜欢喝咖啡的人来说,如果睡前多喝咖啡,晚上可能会多尿。这是因为咖啡因有利尿作用,也可能会因夜间频繁醒来而导致失眠。如果偶尔喝咖啡后睡不着,可以通过适当喝水来促进咖啡因的代谢。'

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,喝咖啡腹泻的原因较多,需根据具体情况进行判断,具体如下:
喝咖啡腹泻可能是因为咖啡中的茶碱类物质几次肠胃导致。如果患者本身有消化道炎症,则更容易出现肠道黏膜受损的情况。如果症状严重,建议及时就医,以免耽误治疗。
建立合理的生活制度,保证睡眠充足,避免过度劳累,注意调整休息时间,遵守合理的作息时间。还应注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激性食物。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

会伤胃的,可以在餐后服用,因为它可以促进胃肠的蠕动,帮助消化。空腹喝咖啡会对胃部造成刺激,因为咖啡含有咖啡因,会刺激胃部受到刺激,而使胃液分泌增加刺激空胃对胃溃疡等患者不利。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孕妇在怀孕初期不宜饮用咖啡。咖啡中含有咖啡因,对孕妇的血管和中枢神经有刺激作用,孕妇喝咖啡后容易出现神经兴奋、烦躁不安、子宫收缩等异常现象,会影响自身的抵抗力,从而导致胎儿发育不良。此外,在怀孕的早期饮用咖啡可能会刺激胃肠道。这是因为孕妇在孕早期容易出现厌食、恶心呕吐等症状,因为早孕的时候会出现恶心、呕吐、厌食等症状,这时候喝咖啡可能会加重这些症状。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

一般来说,孕妇应禁饮咖啡及含咖啡因饮料,特别是怀孕初期不宜饮含咖啡因饮料。
孕妇喝多了咖啡、可乐类饮料会很快透过胎盘对胎儿产生影响,而胎儿则直接受咖啡不利影响。每日饮用过多咖啡或含有大量咖啡因之饮品,孕妇所生宝宝并不像正常宝宝那样活泼可爱,肌肉发育亦不强健,这将影响胎儿骨骼发育、诱导胎儿畸形、甚至造成死胎。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕能少量喝咖啡,但不宜过量服用。
咖啡中含有咖啡因,喝少量的咖啡,可以增加营养、兴奋神经,增加食欲、缓解疲劳,咖啡量比较少,通过胎盘进入宫腔的量比较少,一般不影响胎儿的发育。
如果长期大量喝咖啡,会影响孕妇的睡眠,导致孕妇长期睡眠不足,使孕妇身体的抵抗力下降。在怀孕中晚期喝咖啡,咖啡通过胎盘作用胎儿的神经系统,引起胎儿兴奋性增加,影响胎儿的生长发育。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。