午后易困倦?从这三点开始调理,轻松克服

会员342719 已回复
午后易困倦?从这三点开始调理,轻松克服
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验...
午后易困倦是许多人常见的问题,合理的饮食、适当的运动和避免暴饮暴食是可以缓解这种情况的发生。以下是三个主要的建议:
1.合理选择饮食:选择粗杂粮和番薯等低糖食物,而不是大米等高糖食物,可以有效减少糖分的摄入,降低血糖波动,从而减少午后犯困的可能性。同时,控制蛋白质的摄入也是必要的,因为蛋白质会消耗体内的水分,导致身体更加疲劳。选择低盐、口味清淡的食物也非常重要。
2.饭后适当散步:吃完午饭30分钟后可以适当散步,帮助消化及刺激肌肉,有助于增强身体代谢,提高身体的机能水平,从而减轻疲劳感,缓解午后犯困的情况。
3.避免暴饮暴食:暴饮暴食会加重胃肠道的负担,导致血液集中消化系统,人也容易疲劳。因此,要注意饮食的均衡,不要暴饮暴食,尽量选择低热量、低脂肪、高纤维的食物,以减轻胃肠道的负担。
此外,适当控制饮食和避免喝咖啡等也是缓解午后犯困的有效方法。
相关问答

一般来说,孕晚期困倦正常。
孕晚期因身体各项机能负荷加重,且给胎儿供血量增加,所以可能贵出现困倦的情况,这是一种正常的妊娠反应,不用太过担心或紧张。建议孕妇保持心情舒畅,注意多休息,早睡早起,避免熬夜,不要过度劳累,还要注意饮食健康,以清淡和易消化的食物为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,保证营养均衡,还可以适当运动,比如散步、瑜伽等,有利于加速身体的血液循环,改善困倦的症状。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

选择困难症实际上是焦虑症的一种表现,病人往往缺乏自信,从而影响他的选择及判断。比如在购物时,当面临很多同类商品时,由于内心不能有明确的判断,或者对自身的需求不是很明确时,就很难做出选择。可通过自我心理调节及增强自信心,来改善病情。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

勃起困难可以先用药物治疗,病情较严重的,可以通过手术进行治疗。也可以通过中药来进行调理。勃起指男性阴茎受刺激后,在短时间内松弛开来,快速的充血,将血液灌注到海绵体内的静脉血管中。而勃起困难是指阳痿,阳痿的临床表现为阴茎无法勃起或勃起后不坚挺。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

要到医院去做一个相关的检查,看看具体是什么原因,导致的生育困难,和进行多次流产是有很大的关系的,所以可以先做一个相关的检查,把身体进行一下调理,也是可以要孩子的。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

易困跟胸闷的关系并不是很大。出现胸闷容易发困的情况,可能是身体处于亚健康的表现,可能与平时不良的生活方式有关。要多运动,多呼吸新鲜空气,养成良好的生活方式和习惯。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

属于肾虚所导致的。要积极锻炼身体,积极加强营养,多吃点鸡蛋大葱韭菜之类的食物。同时可以口服一些药。多吃些枸杞,牛肉,羊肉,韭菜等吃补的食物,不要抽烟喝酒,多锻炼身体。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。