睡觉前吃香蕉好不好真相竟然是这样

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睡觉前吃香蕉好不好真相竟然是这样
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李玉涛 主治医师 四川省医学科学院·四川省人民医院外科 三级甲等
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺...
睡前适量吃香蕉对身体有一定益处,但也需要注意过量食用的不良反应。
香蕉中含有膳食纤维、镁等营养素,能促进肠胃蠕动、改善睡眠质量。但过量吃香蕉会增加肠胃负担,残留在肠胃中的香蕉不易消化吸收,可能引起腹胀、胃痛等消化不良症状。此外,睡前吃香蕉中过量的糖分长期会转化为脂肪堆积,增加肥胖风险。
因此,睡前吃香蕉的益处需要量小而精。建议每次睡前控制在1-2支香蕉,避免过量食用。同时保证充足睡眠时间,以使香蕉中的营养成分能被身体充分吸收利用。适当进食香蕉,既能获得它的营养益处,又可预防过量食用的不良反应,这才是最佳的饮食方式。
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相关问答

适当吃香蕉对身体是有益处的,香蕉可以促进肠胃的蠕动,还可以通便,并且香蕉里面含有的钾元素是比较多的,香蕉中矿物质含量极为丰富,尤其是含有大量的钾元素,每天只要吃上一只香蕉,就足以使体内的钾保持正常水平。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

孕妇吃香蕉对胎儿好,在怀孕期间可以适当的吃香蕉,吃香蕉可以减少便秘的发生,也可以起到通便的作用,吃香蕉有利于胎儿的健康生长,也有利于补充体内的微量元素。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

高血压是可以吃香蕉的,香蕉中还含有钾离子,本身对身体的有一定的好处,尤其是对心脏都是有帮助的,但是香蕉含糖量比较高,还是要注意适可而止的,平时一定要注意饮食,不要吃些刺激类的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

睡觉之前是可以吃香蕉的,但是需要注意一定要吃熟透的香蕉。如果睡觉之前吃了没有熟透的香蕉,很有可能会引发肠道蠕动减慢,从而引发腹胀现象。而是成熟的香蕉可以有效的吸收香蕉中丰富的纤维素和钾离子,从而促进新陈代谢,并且可以增强心脏的射血能力,降低心脑血管疾病发生的概率,而且有一定的安神定志的功效,对于失眠多梦的患者可以起到帮助睡眠的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

属于正常现象,在一岁半时宝宝对身体运动的控制能力尚不完善。当双手进行精细动作时身体为代偿控制双手的姿势,从而出现张口代偿,出现流口水。随着年龄增长,运动功能进一步完善后流口水现象会自然消失。当存在疾病影响时,如疱疹性口腔炎或口腔溃疡等,使口、唇、咽部疼痛,不能及时进行吞咽,从而导致流口水现象,需要及时到医院就诊。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

早晨空腹吃香蕉不好。早晨空腹状态下,由于胃处于排空状态,食用香蕉会损伤脾胃阳气,从而也有损胃肠的正常功能。对于脾胃虚寒的人来说,空腹食用香蕉会加重胃部的不适感。若食用过多,会出现四肢冰凉、脘腹胀满、腹痛腹泻等症状。因而,应在饭后一个小时再吃香蕉,这样才不会造成对胃肠系统的损伤。

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擅长:内科、心血管疾病