揉肚子减肥在短时间内是看不出来的，只有在进行了长时间的操作以后才能看出一些效果。所以想通过揉肚子来减肥有可行性，但是效果并不显著。想瘦身塑形，最有效的方法还是运动和饮食相结合。平时在饮食方面可以清淡一点，一定要避免油腻的食物。主食上也要谨慎地选择，每天摄取的主食要有固定的量。在运动上每天都要坚持进行运动。
肚子上的赘肉多，在睡前可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动。还可以平躺在床上，双腿抬起，做空蹬自行车的运动。饮食上也要控制要少吃油腻以及含糖量高的食物。吃饭的时候要做到细嚼慢咽，营养均衡，粗细搭配。每顿饭吃七八分饱就可以。
睡前减肚子可以躺在床上做俯卧撑或者是仰卧起坐，还可以平卧，把双腿抬起来做骑自行车的运动，如果每天坚持长时间的坚持，都是可以收到非常好的效果的。随着年龄的增长腹部赘肉多，这是很正常的现象的，但是肥胖是会导致机体很多疾病的发生的，身体肥胖，就要及时的减脂瘦身，保持健美的体型，而且还有利于身体的健康。
睡前喝点柠檬蜂蜜水，柠檬富含多种维生素，食用有美白防晒的作用，而蜂蜜的热量低，脂肪含量也不高，加上蜂蜜还有润肠通便的作用，能缓解便秘，有十分明显的功效，达到减肚子的效果。
蒲公英晚上可以喝，蒲公英可以解毒、清热、消肿散结、利尿通淋，鲜蒲公英泡水服用可用于疔疖疮痈、目赤咽痛、小便灼痛等一般不适，饮片或者复方入药可用于内外热毒疮痈、兼有疏郁通乳，常用于治疗乳腺炎。
肝炎患者睡前能吃西瓜。
不过，具体要看病人的情况。如果是一般的情况，可以吃西瓜，但是如果是严重的，或者是消化功能障碍，或者是拉肚子的人，那么就不要吃西瓜了。同时伴有消化道出血者，也应暂停食用西瓜。等病情稳定后，可以多吃一些西瓜。肝炎病人的饮食要根据病人的具体情况来调整，可以多吃清淡、易消化的食物，不能吃辛辣刺激、发霉、油腻的食物。
