小孩游泳有助于长高吗

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小孩游泳有助于长高吗
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
儿童游泳对长高的直接促进作用有限,需配合日常营养摄入和睡眠,以促进正常生长。
游泳可促进四肢活动,增强食欲,改善消化吸收功能,是有氧运动,可增强心肺功能。但长高主要来源于生长激素等内源性因素的作用。若长高不良是由生长激素缺乏引起,则游泳效果很小。
促进儿童正常生长发育,日常应摄入足量热量、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素,确保机体各系统功能的完善。睡眠可显著促进生长激素的合成分泌,是生长期骨骼发育的重要环节。因此,平衡饮食搭配充足睡眠,才能让游泳对儿童生长发育发挥较好作用。
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相关问答

游泳有助于长高,毕竟游泳也是一种运动方式,对于身高的增长是有一定的帮助的,当然,要想长高,除了采取一些必要的运动锻炼之外,还应该增加营养,多吃富含维生素的蔬菜水果,同时也补充钙剂,多吃优质蛋白食物。运动锻炼的方式除了游泳之外,还可以做一些跳跃运动,比如跑步,打球等。当然,要检查一下骨骺线有没有闭合,如果骨骺线已经闭合,时候身高是没有增长的可能。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

儿童睡眠早对于身高有一定的益处。促进儿童身高发育的激素分为三大类:第一是生长激素,第二是甲状腺素、雄性激素等。生长激素是一种特别的物质,一天中会出现两次高峰,一次是在9-10点;第二个阶段是早上5点到6点,早上9点到10点这段时间,生长激素的分泌要比早上多得多,这对小孩的身高有很大的影响。这意味着,10点以前睡觉有利于小孩的身高发育。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

多吃豆芽、海带、银耳、木耳、白菜、油菜等富含维生素的蔬菜,有利于身高增长。在身高增长阶段,要注意合理的营养饮食,要多吃富含蛋白质和矿物质的食物,不要吃高脂肪、油腻性食物。患者应合理饮食,多户外活动,加强体育锻炼,增强体质,有利于长高。建议患者在身高增长阶段不要熬夜,要保证充足的睡眠,按时休息,对长高有一定的帮助。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

跑步是一种促进身体长高的运动,尤其是青春期的青少年,跑步可以促进他们的身高和身体素质,跑步和身高的增长有一定的联系。
经常跑步的人,身体的新陈代谢会更快,血循环也会更快,肠胃的蠕动也会更快。在跑步的时候,人体的骨骼会受到一定的机械刺激,这是一种良性的刺激,能够加速骨骼的生长,从而促进骨骼的生长。
建议多进行户外运动,如跑步、打篮球等,人体会经常接触到太阳,这样可以促进骨骼的发育,促进骨骼的发育。但也要避免过度的运动,也不能进行过多的负重运动,例如哑铃的蹲下。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,多数运动有助于长高,但举重、超负荷的训练等反而会影响长高。具体分析如下:
通常来讲,身高受两方面因素影响,一是遗传,二是后天因素。运动为后天因素的一种。打篮球、羽毛球、跳绳、跳高、跑步、引体向上等运动对身体都有一定的牵拉作用,有助于长高。但举重、超负荷训练等运动不但不能促进身体长高,反而会影响到体重的增长。所以在选择运动项目的时候,一定要明确目标,正确、合理地选择。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

小孩身高受到营养、运动、遗传等影响;像游泳,远足都是好的运动方式;另外,进行检查激素水平饮食上调理,饮食要清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,多吃一些含钙量高的食物,早晚各喝一袋牛奶,重要的一点就是保持睡眠,早睡早起,平时适当的运动,带孩子跑步就可以。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。