一般情况下，减轻肩周疼痛的办法如下：
1、自行缓解：可以自己进行肩膀的放松锻炼，比如大拇指爬墙，病人站在墙上，手掌紧握在墙上，慢慢往上走；牵引力后伸是指病人患肢往后伸，扶着扶手等，在一定的限度之内进行肩膀的伸展。
2.就诊时应采取正规的中医疗法或采用西医外科手术进行治疗，患者可以结合自己的实际情况来选择。
主要分为以下几点：采用局部制动，用三角巾的悬吊制动避免过度活动导致肌肉痉挛。可以应用一些药物。应用止疼和肌肉放松类的药物，有利于缓解这种疼痛，如果说疼痛难以入眠，还可以辅以少量的镇静药物，这样对疼痛的缓解有很好的作用。
肩周炎平时不要劳累过度，注意调理。一定要多注意工作与休闲的结合，加强功能性锻炼，可以做攀岩运动，防止僵硬。如果患者的病情严重，患者可以经常进行局部物理治疗，按摩，针灸，电烤炉等。
肩周炎是引起肩关节疼痛的主要原因，最常见的是肩关节疼痛和上举活动受限，在发病初期可能会出现肩袖的炎症，出现肿胀粘连，出现剧烈的疼痛。
患者患有肩周炎需要进行一定的运动，服用非甾体抗炎药或者是祛风除湿的中成药，如果需要进行局部封闭治疗，可以有效地控制炎症，减轻疼痛，如果出现以上情况，需要进行肩关节功能恢复性锻炼，这样可以促进粘连松解，减少肩关节活动受限。
肩周炎急性发作时电吹风也能缓解疼痛，主要是与热敷的原理类似。
肩周炎可以用热吹风治疗，效果类似于热敷，可以缓解疼痛。但是热风不要吹的时间过长，也不能太靠近皮肤，否则会烫伤皮肤。电吹风主要是促进局部血液循环，起到疏经活络止痛的作用。所以在肩周炎后使用电吹风是有一定效果的，但是电吹风不能长期使用，不能作为主要治疗手段，要选择正确的医疗手段，才能起到缓解作用。消炎镇痛、活血化瘀的膏药都能起到很好的作用。