妈妈要注意饮食，忌食生冷刺激的食物，饮食要以清淡为主。易于消化吸收，要少食多餐，多进食蛋白质及汤汁类食物，适当补充维生素和铁剂。注意多食用优质蛋白如蛋类、奶类、鱼类，瘦肉及大豆制品。脂肪量稍高一些，补充足够的钙、铁、硒、碘等必需的无机盐，饮食中含有足够的蔬菜，水果及谷类，限制进食辛辣刺激食品及酒类。
新生儿黄疸分母乳性黄疸和病理性黄疸。母乳性黄疸，一般在出生后3~8天出现，如果黄疸较重，需要暂停母乳48~72小时，待黄疸缓解后再行母乳喂养。如果是病理性黄疸，可进行母乳喂养。母亲饮食上要少食用含黄色色素高的食物，如橙子、橘子、柠檬、南瓜、胡萝卜等。
如果你不吃主食而只吃水果和蔬菜，就会导致营养不良。如果想要孩子，也会在怀孕的时候影响孩子。要从优生学的角度出发考虑它，并实现均衡饮食。粗细搭配，荤素搭配，蛋奶鱼肉蔬菜水果等都要吃等小宝宝健康出生后，再考虑身体恢复情况。
影响不大的，只要母乳在不长时间存在体内，反复挤出体内，那么就会预留，不过，晚上回家后，让宝宝直接吃奶，那样会刺激乳房分泌更多的乳汁。平时白天上班，如果出现乳胀，也可挤出来，这样预留空间分泌乳汁。不会导致回乳。
一般来说，气血不足会影响母乳。
气血不足是中医学中的气虚和血虚。通常气血不足会影响母乳，因为从中医角度来看，奶水是由气血所化生，所以当气血不足时可能会出现奶水分泌不足的情况。而且本身哺乳期间，因为生产后身体就比较虚弱，如果后续的营养状态不佳，很容易造成气血不足。患者应该多吃红枣乌鸡汤、瘦肉等补气血的食物。
此外，平时注意休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食。
