怀孕可不可以吃松子

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怀孕可不可以吃松子
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
怀孕的女性通常可以吃松子,建议适量食用。
松子是一种较为常见的坚果。松子的营养较为丰富,富含脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸等,怀孕的女性适量食用松子一般不会对身体造成不良的影响,还可以起到补充营养、补脑等作用。
此外,女性怀孕后一般活动量会减少,可能会因为肠道蠕动减慢,进而出现大便干燥、排便困难等情况。松子一般含有较为丰富的油脂,适量食用后,通常可以起到润肠通便的作用。
需要注意的是,女性如果过量吃松子,可能会因为摄入的热量较多,进而容易导致肥胖,还可能会增加胃肠道的负担,进而出现腹胀、反胃等不适症状,建议适量吃松子。
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关于核桃和松子,生吃和熟吃都是差不多的,不过炒熟后有丰富的不饱和脂肪,营养吸收价值更高一些的。怀孕后多吃点坚果是比较好的,可以很好地给孩子补脑,促进脑部的发育。

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妊娠前后3个月内应尽量避免性生活以避免流产、早产、感染等。
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