孕妇应该做什么运动

会员1077326 已回复
孕妇应该做什么运动
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
孕妇通过科学合理的运动,对孕期健康是有益处的,平时可以适当做一些散步、孕妇瑜伽、游泳等。
1、散步:散步是一种简易又有效的低强度有氧运动,可提升心血管健康,改善血液循环,并减轻腿部浮肿。
2、孕妇瑜伽:孕妇瑜伽中的柔和伸展动作可促进身体的柔韧性、平衡和放松,并帮助缓解孕期不适症状。
3、游泳:游泳是一种全身性的低冲击运动,能够增加肌肉的灵活性和力量,同时缓解背部疼痛和水肿。
此外,也可以进行一些健身球运动、孕期体操等,有利于孕妇的肌体健康,需要注意的是,孕妇在锻炼的过程中,避免过于剧烈。建议孕妇在平时要注意休息,避免熬夜,饮食上应该以清淡为主,避免进食辛辣刺激性的食物。
相关问答

孕妇糖尿病可以做以下运动:
1、如果糖尿病孕妇身体状况良好,没有其他产科并发症,建议做腿部运动,如散步、中速行走、游泳、骑自行车等。
2、如果孕妇有不良产科情况,如患者需要卧床、前置胎盘或宫缩,建议做静态运动,如上肢运动,包括举哑铃、水瓶、扩胸等。
糖尿病孕妇建议饭后2小时运动30-40分钟,以安全为原则。
3、如果身体状况好,可以做抗阻运动,包括上肢运动和有氧运动。增加肌肉量和胰岛素敏感性有利于血糖控制。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

孕妇运动应该注意动作不宜过大。
孕妇在孕期要避免剧烈的运动,以免对胎儿造成损伤,从而影响胎儿的健康发展。孕期锻炼不宜过久,适当地每日散步即可。在锻炼后要多饮水,以免脱水引起的上火,导致羊水下降。并注意勤换衣物,防止着凉引起孕妇的生病。
建议平时保持环境安静和室内空气新鲜,注意天气变化,多吃猪骨、猪蹄等含钙丰富的食物。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕期间可以做的运动很多,如散步、游泳、孕妇瑜伽等,怀孕期间越早开始运动,就越能感觉良好。孕妇瑜伽,可以与音乐相结合,适合与三五好友一起锻炼,容易提高趣味性,从而将锻炼坚持下去。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

大腿内侧柔韧性训练。每周4-5次,每次3-5组,每组60S。坐在垫子上或床上,膝盖弯曲两脚心相对,两脚跟尽量贴近大腿内侧,然后用双手轻轻向下压两膝盖,感觉大腿内侧肌肉有拉伸的感觉即可。如果自己手臂很难用上力量,可以请别人用双手压住自己的膝盖。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

脑炎患者可以通过抽血检查、脑积液抗原测定、电解质、肝肾功能等选择性进行检查。如果已经确诊脑膜炎的情况下,一定要积极配合医生的治疗,保持良好恶心态。根据不同类型的脑膜炎采取适当的治疗方法,遵医嘱使用合适的抗生素药物,注意体温变化避免着凉,多注意休息,日常建议食用黄瓜、葡萄、苹果、米饭、稀饭等食物,少食用辛辣刺激的食物,帮助病情的恢复。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心肌炎需要进行很多的检测,主要有心电图的检查。
发病后的心电图会从正常状态变成不正常。还可以做X线、心脏超声、血液等方面的检测,并综合考虑临床表现。如果诊断出了问题,需要在医师的帮助下进行相应的处理,大部分情况下是可以治愈的,患者积极配合医生进行治疗即可,一般不需要过多担忧。治疗期间患者要注意给保暖,适量喝温热水,促进新陈代谢,有利于促进身体恢复。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治