孕妇一般在怀孕四个月后开始补钙。
正常情况下,孕妇怀孕四个月后久需要补钙,避免出现小腿抽筋、牙齿松动、以及腰背部的不适。如果孕妇提前出现了以上症状,则需要提前补充钙,可以到医院进行检查后,根据医生的建议选择孕妇专用的钙片,比如钙尔奇d、斯利安。同时,孕妇在日常饮食中也可以进行补钙,比如多吃一些豆制品、奶制品、虾皮等食物。
孕妇中期补钙,补到30周的时候就可以了,七个月后补吸收不了,反而加重肾脏的负担。如果不缺钙的话可以不用补充了如果补钙量过多,对胎儿也是不好的,容易引起胎盘老化。
孕妇补钙通常要补到分娩的时候。
孕期大约20个星期的时候,女性需要补充钙质。1-2个钙剂可以防止妊娠期间的高血压,也可以防止胎儿先天性佝偻病,也可以防止先天性喉软骨生长不全,还可以防止孕妇的腓肠肌痉挛和低钙抽筋。从妊娠20个星期起,可以持续到生产期间。补充钙质还可以多食用富含高品质的高营养蛋白质。通常吃的有蛋、奶、鸡、鱼、瘦肉等。
建议孕妇从5个月开始补钙,进入孕中期之后,胎儿生长迅速,需要的营养素及能量也会增多。这种时期建议孕妇需要适当的进行补钙。很多孕妇从孕中期开始会出现下肢抽筋的症状,主要考虑和缺钙有关。
孕期要注意多摄入富含维他命的食品,多摄入富含钙的食品,孕期要注意多吃富含钙的食品,同时要注意多吃孕妇特有的钙药。通常情况下,孕妇在怀孕4个月之后需要补钙,因为此时胎儿的发育速度逐渐增快,同时要注意多晒日光,有利于促进钙的吸收,并多摄入富含维生素d的食品,也有利于身体吸收与消化钙。此外,还应适当进行运动。
怀孕五个月补钙最合适。
受孕5个月后,饮食吸收的钙无法被孕妈妈身体充足吸收,这个时候就需要补钙补锌了。据医药学详细介绍,受孕5个月后,扣减饮食吸收的钙后,身体还缺1200mg钙,再次补钙补锌不容易过多。平常多吃含钙丰富的食物,多喝牛奶,多吃豆类食品,或多吃花生仁,花生酱,海带丝,虾,泥鳅鱼,虾,橄揽,大白菜,油菜等。饮食要多元化,不可以挑食,不要食欲不振。