儿童需要补充钙的食物有牛奶、鸡蛋、豆浆等，具体分析如下：
1.牛奶：牛奶分为纯牛奶和酸牛奶，在给儿童补钙的时候，最好是喝纯牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，可以有效地补充钙，从而改善夜间盗汗、生长发育缓慢等症状。
2.鸡蛋：鸡蛋是一种非常普遍的食物，含有丰富的钙元素和蛋白质。如果宝宝缺钙，可以多吃一些鸡蛋，不仅可以补充钙，还可以补充身体的营养。
3.豆奶：豆奶主要是用黄豆做的，味道更好，而且含有丰富的钙元素，如果宝宝缺钙，可以多喝豆浆。
一般来说，补血补钙主要有以下食物。
如果想达到补血的目的，可以适当吃红豆、红枣、黑豆、莲藕、猪肝、桂圆、菠菜、红糖等食物，一般能起到补充维生素C、补铁的作用，从而一定程度上能有利于补血。饮食还要注意营养均衡。
如果想达到补钙的目的，需要补充牛肉、鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品、核桃、虾、牛肉、排骨等食物，效果一般较好。
孕妇去火的食物有新鲜的蔬菜和水果。
孕妇在孕期要避免食用油腻、辛辣的食品，比如方便面、辣条、油条、炸糕、炸鸡排等，以免出现上火的情况。可以适量吃木耳、黄瓜、南瓜、白萝卜等，或是柚子、猕猴桃、梨子、西瓜、香蕉、火龙果等，新鲜的蔬菜和水果有利于降火。
平时应该适当运动，早睡早起，避免过度劳累和剧烈运动，有利于提高身体免疫力。
妊娠期间最好不要吃腌制食品，比如：烧烤类、寒凉的食物，比如螃蟹、薏米、苦瓜、桂圆、枸杞、当归、红花等。当然，也有一些对胎儿有一定影响的药物。其中有土霉素、四环素、氯丙嗪、苯巴比妥、阿司匹林等。孕期如果有不适时的感觉，要在医生的指导下用药，用药之前要注意清楚用量，不要吃的太多。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
孕妇补铁的食物通常有黑豆、红肉、菠菜、樱桃、葡萄等。
缺铁性贫血最常见的人群是是怀孕女性。孕妇要注意多摄入富含铁的食品，避免出现缺铁的情况。含有丰富的铁质的食品有：血液、芹菜、黑芝麻、黑米、黑豆、红肉、菠菜、樱桃、葡萄、桃子等。既要防止贫血，又要避免出现缺钙，可以多食用含有丰富的钙质的食品，比如虾壳、剑鱼、牛奶、大豆、油麦菜等。要经常去医院做妇科体检，避免接触到放射性物质。